【 延缓|若不想老得快，以下4种食物要多吃，或助你美白肌肤延缓衰老】1、火龙果：火龙果中富含丰富的维生素c和花青素，具有一定的抗氧化性，可以消除我们体内的自由基，具有抗衰老、美白皮肤的作用。
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2、青梅：青梅是天然的美容水果，富含大量的有机酸和维生素，能起到增强体质，美白肌肤的作用。而且还能有效抑制皮肤毒素，女人每天吃一些，或能延缓衰老。
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3、皂角米：皂角米是植物皂荚的果实，含有丰富的维生素和矿物质。女人经常吃不仅可以养肝明目，而且可以使皮肤变得水润有弹性，有助于延缓衰老。
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4、黑枸杞：黑枸杞的花青素含量非常高，而花青素具有很强的抗氧化性，女性经常泡水喝，有助于抗衰老、美白肌肤，是女人美容养颜佳品。
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