养生抓住冬藏好时机，来年春天少生病
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“秋冬养阴”源于《素问·四气调神大论》 ， 曰：“夫四时阴阳者 ， 万物之根本也 。 所以圣人春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 以从其根 ， 故与万物沉浮于生长之门” 。
春主生气 ， 应于肝；
夏主长气 ， 应于心；
【养生抓住冬藏好时机，来年春天少生病】秋主收气 ， 应于肺；
冬主藏气 ， 应于肾 。
老年人要保持“正气充沛、邪不能袭”的状态 ， 就得顺应春生、夏长、秋收、冬藏的四时变化 。 时值冬季 ， 老年人应该如何保养呢？
冬季进补药膳 ， 当归生姜羊肉汤
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食材：羊肉500克 ， 当归50克 ， 生姜100克 。
先用冷水煮羊肉 ， 放入料酒、姜、葱 ， 将羊肉煮去血水洗净备用 ， 然后将所有材料置入砂锅慢炖三小时 ， 调入适量盐 ， 即可 。
羊肉甘温 ， 冬季温补最宜 。
当归甘温、微辛微苦 ， 甘温宜于温补 ， 微辛稍具流通性 。
生姜辛微温 ， 使羊肉当归补而不滞 。
施灸悬钟穴 ， 藏敛肾精
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悬钟穴出自《针灸甲乙经》 ， 别名绝骨 ， 属足少阳胆经 ， 为髓之会 ， 有藏敛肾精 ， 增强肾的收藏之力 。
悬钟穴位于人体的小腿外侧 ， 当外踝尖上3寸 ， 腓骨前缘 ， 艾条灸10～20分钟 ， 每天一次 ， 每周艾灸3-4次即可 。
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