老年人，坚持“七大”膳食原则，补充营养，延缓衰老，更健康( 二 )
7、避免不良饮食习惯
饭前饭后不吃甜食 ， 不喝含糖较高的饮料 ， 饭后不要急于运动或吃水果 ， 不吃夜宵、不要吃饱就睡 ， 以及避免抽烟、喝酒、挑食、偏食、暴饮暴食等现象 。
文章插图
与此同时 ， 不要熬夜、让人体过度疲劳 ， 坚持合理的运动锻炼 ， 不仅有助于提高人体的各项机能 ， 还能提高人体对营养的消化吸收功能 ， 人体营养更均衡 ， 身体更健康 。
【老年人，坚持“七大”膳食原则，补充营养，延缓衰老，更健康】最后就是要注意饮食的心情 ， 营造良好的饮食氛围 ， 更有利于激情人体的食欲 ， 提高人体消化吸收功能 。
推荐阅读
- 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
- 60岁以上的老年人怎样延缓衰老？养寿关键期做好7件事，会长寿
- 食物|女性不想变老，坚持吃以下食物，滋养肌肤、润肤美容，谁吃谁好
- 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！
- 便秘|便秘最怕它5元成本5分钟做好，坚持每天吃一盘，肠道通不便秘
- 收藏|得了胃病不用慌, 每天坚持这3个习惯助你养好你的胃, 收藏!
- 常生活中|饭后走一走，能活九十九？坚持每天步行，10个好处登门拜访！
- 健康|钟南山：人过40后，越“懒”可能越长寿，坚持3个懒长寿不算难
- 养颜|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，好处多多！
- 食物|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃也不贵！