尿酸高的人，少吃2"黄"改掉3习，常做4事，尿酸"听话"护肾
【尿酸高的人，少吃2"黄"改掉3习，常做4事，尿酸"听话"护肾】人体内的尿酸一旦偏高了 ， 就很容易诱发痛风 ， 这是很多人都知道的 ， 但是却很少人知道尿酸高 ， 除了增加痛风发病率 ， 还会对肾脏造成很大的危害 ， 比如肾结石、肾衰 ， 甚至还会引发心脑血管等疾病 。
所以尿酸高的人 ， 要时刻做好预防痛风及肾脏性疾病的工作 。 下面我们就一起看看怎么稳定尿酸 ， 呵护身体 。
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1、 高尿酸找上门之后 ， 人的身体一般有这3个症状
1、 突发少尿或无尿现象
尿酸高 ， 除了会得痛风外 ， 对身体还有一个很大的伤害 ， 那就是伤害肾脏 。 首先我们知道尿酸高 ， 并且长期排不出体外 ， 那么就会在体内形成尿酸盐结晶 ， 有的在肾脏处堆积 ， 形成肾结石 ， 甚至有的堵住肾小管 ， 变出现少尿或者无尿的症状 。
2、 血压或血糖异常
高尿酸血症和糖尿病之间有着很大的关联 ， 体内尿酸升高会抑制人体对于葡萄糖的充分利用 ， 同时也会损伤胰岛细胞 ， 这样就使得胰岛素敏感度降低 ， 从而出现血压或者血糖异常 。
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3、 尿液浑浊 ， 有泡沫
经过临床上统计研究发现 ， 大多数高尿酸的人群 ， 其尿液通常都是浑浊的 ， 而且有很多泡沫 ， 尤其是晨起第一次排尿 ， 这个症状更为明显 ， 之所以出现这样情况 ， 主要是因为尿酸使得人体内的糖分和蛋白质的含量升高 ， 也就说明了肾小球和肾小管出现了一些异常 。
二、尿酸高的人 ， 少吃2"黄"改掉3习 ， 或能稳定尿酸
1、 少碰2"黄"
所谓的2"黄" ， 就是指啤酒和油炸食物 ， 我们要稳定尿酸 ， 必须做到尽量不吃或者少吃 ， 因为油炸食物的脂肪含量很高 ， 摄入过量 ， 容易导致肥胖 ， 血脂高 ， 血液循环就减慢 ， 不利于尿酸排泄 。
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再者就是啤酒除了内含热量高外 ， 酒精量也高 ， 摄入过多 ， 会伤害肝脏 ， 影响肝代谢功能 。 对于控制尿酸值很不利 。
2、 改掉3习
这是主要是改变我们的不良生活习惯了 ， 首先就是熬夜 ， 其次就是抽烟 ， 最后就是长时间的久坐 ， 这3个习惯对身体健康危害都很大 。
其中抽烟和熬夜 ， 都会影响身体内的脂肪的正常代谢 ， 而久坐则会影响人体血液的循环流通 ， 导致尿酸停滞 ， 形成尿酸盐结晶 ， 沉淀到各个关节 ， 诱发痛风 ， 因此这些习惯都是不利于控制尿酸的 ， 要及时改掉 。
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三、多做4件事 ， 降尿酸护肾脏
1、 多吃降尿酸的食物
尿酸高的人平时除了少吃含嘌呤高的食物外 ， 还需要养成常吃有降尿酸功效的食物 ， 像医书《本草纲目》中记载的葛条、菊苣、山栀、百合、桑叶 ， 就是有很好降酸效果的食物 ， 平时常吃可稳定尿酸 ， 远离痛风 ， 保护肾脏 。
如果觉得煮着吃比较麻烦的话 ， 那么可以直接选用市面的降酸食物来喝 ， 它就是用这些食物作为主料制作而成的 ， 由于用得是现代发酵技术提炼食物的有效降酸成分 ， 所以降酸的效果比普通吃法好几十倍 。 很多人饮用后 ， 尿酸飕飕降 ， 常喝也没副作用 ， 坚持常喝 ， 尿酸稳定 ， 痛风不缠 ， 肾脏健康 。
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2、 多喝水
尿酸高的人 ， 平时一定要记住多喝水 ， 补充身体水分 ， 从而增加尿液量 ， 从而好让尿酸跟随尿液排出体外 ， 预防痛风 ， 还能保护肾脏 。
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