尿酸高了，严格控制饮食就一定能降至正常？医生辟谣给您说清楚( 三 )
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建议有高尿酸血症的人群 ， 在日常生活当中一定要多喝水 ， 每天至少要达到2000毫升 ， 这样可以更好的帮助我们通过尿液将体内多余的尿酸排泄出去 ， 而且在日常生活当中请一定不要喝酒或者是尽量少喝酒 ， 千万不要大量喝含果糖比较多的饮料 。 因为酒精和含果糖比较多的饮品是造成降尿酸升高非常重要的因素 。
第四 ， 运动 。 运动控制血尿酸并不会像降血糖那样适当的运动以后血糖就会有一定的下降 ， 但是运动对于高尿酸血症的人群来讲有一个综合的作用 ， 通过科学合理的运动可以适当的控制人们的体重 ， 促进尿酸的代谢 ， 比如慢跑、快走、游泳、骑自行车是比较好的选择 。 但是切忌选择一些会容易导致在短时间内大量出汗的运动 ， 比如剧烈的篮球、足球 ， 这些大量的出汗会造成我们体内一个相对脱水的状态 ， 那么脱水的状态就有可能导致尿酸的浓缩 ， 尿酸异常的波动 ， 容易导致痛风的发作 。
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第五 ， 定期检测血尿酸 。 在日常生活当中 ， 最好要做到每一个月左右去检测一下血尿酸 ， 这个检测费用也并不是特别高 ， 简单的采血就可以完成了 ， 另外如果比较关注自己血尿酸状态的朋友 ， 可以买一个在家中就可以使用的血尿酸监测仪 。
虽然这个检测仪的值不一定能达到医院检测那么准 ， 但是连续监测就可以知道自己的尿酸波动是什么样子的 ， 还是很有意义的 ， 另外也可以观察一下医院检测的结果和自己检测的结果之间的数值变化到底有多少 ， 多监测几次以后 ， 就知道自己的血尿酸监测仪应该如何计算出正确的值了 。
如果自己的血尿酸长期的高于540这个值 ， 那么建议应该咨询专业的风湿免疫科医生进行药物治疗 ， 因为如果长期血尿酸高于540 ， 很有可能造成血尿酸的沉积 ， 诱发痛风性的关节炎等疾病 ， 这个几率在5% 。 如果超过5年尿酸均高于540 ， 那么将有20%的几率造成尿酸盐的沉积 ， 痛风发作的几率就会明显加大 。
总结造成人们尿酸异常的因素真的非常多 ， 根据现在的科研结果来看 ， 遗传因素可能占的比例比较大 ， 饮食因素占的比例相对来讲比较少 ， 我们可以这么说 ， 造成血尿酸异常的原因 ， 饮食因素是最常见的因素 ， 但不是决定性的因素 ， 也不是最主要的因素 。
所以在控制血尿酸的过程当中 ， 想要单纯的通过严格控制饮食来控制尿酸 ， 可能并不会特别的持久 。 建议尿酸异常的朋友们还是要有一个正确的心态 ， 正确的饮食 ， 科学合理的饮食 ， 科学合理的运动 ， 积极控制自己的原发病 ， 合理选择自己服用的药物 ， 这样才能更好的帮助自己降尿酸达标 ， 尽量不使高尿酸血症发展为痛风 ， 因为一旦发展的痛风 ， 想要彻底的控制住 ， 真的就比较难了 ， 如果您还有其他的疑惑可以在下方留言 ， 大家共同探讨 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注或点个赞吧 ， 如果您或者您的家人朋友也有尿酸异常这方面的困扰 ， 请把这篇文章转发给需要的他们吧 ， 谢谢了！
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