老年痴呆是中枢神经退化所导致的一种老年疾病，一般随着年龄的增长，其发病率是不断上升的。据数据显示，年龄每增长6.1岁，其发病率就会增长1倍。在现人类寿命延长的同时，更加要注意老年痴呆找上门。
老年痴呆不单单是导致记忆力下降那么简单，而且大脑神经病变，会导致语言障碍、行为障碍、思维障碍，认知障碍，生活无法自理，严重影响生活质量，而且给家庭带来非常大的负担。
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早早形成这5个习惯，减缓大脑退化，减少老年痴呆的困扰
1. 活到老，学到老
知识是无止境的，只要活着的一天，就应该保持着活到老，学到老的心态，多看书，多学习新的知识，那样才能让自己不与社会脱节，让自己更好的适应社会，同时也能更好的开发自己的大脑，减缓大脑的退化，减少老年痴呆的困扰。
当然，除了学习，有时候玩也是学习的一个方面，老了退休可以多学习一些娱乐的活动，如下棋、打麻将、打牌等需要动脑的活动，也可以刺激大脑，减缓大脑的退化。
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【 不想|老了不想被老年痴呆找上门，注意形成5个习惯，减缓大脑退化】
2. 多参与社交活动
研究发现，经常参与社交活动，经常与朋友聊天的人患老年痴呆的风险明显比孤独、有抑郁症的人群低。
所以平时要多参与社交活动，有自己的兴趣爱好，多参加娱乐活动，与人进行多交流，可以刺激人大脑的认知能力和思维能力，很好的锻炼大脑，减缓大脑的退化。
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3. 保护视力，避免用眼过度
眼睛是人类心灵的窗口，视力好，才能有好心情，会明显影响到大脑的功能。
研究发现，老人如果能保持好视力，可以将老年痴呆的风险降低63%。对于视力不好的老人，进行积极治疗，保护好视力，也可将老年痴呆的风险降低64%。
所以平时一定要注意保护好视力，避免用眼过度，眼睛疲劳。同时每天可以多做一下眼保健操，减缓眼睛疲劳，保护好眼睛。另外，视力下降，眼部有疾病时，一定要积极进行治疗，避免眼睛看不清楚，甚至失明。
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4. 坚持体育运动
生命在于运动，多运动不但可以维持身体健康，减缓机体退化，而且还能促进神经生长素的生长，能有效减缓大脑神经的退化，对于预防老年痴呆有很好的效果。
所以平时注意坚持规律的运动，尤其要注意多进行手部运动，可以有效减缓大脑退化。
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5. 知足常乐
一个人的情绪会明显影响到身体激素的分泌，如果总是闷闷不乐、过度忧愁、情绪低落，甚至抑郁等，会明显抑制大脑的功能，导致大脑快速衰退。
所以保持知足常乐的心态，只注重参与，不注重得失，只注重过程，不过于计划，放宽心，那样才能保持良好的心态，减少不良情绪对大脑的损害。
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老年痴呆虽然会随着年龄的增长而增加，但是只要大脑保持年轻，保持活力，那就不会受到老年痴呆的困扰，所以早早保持这5个习惯，保持大脑活力吧！
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