营养|适合冬天吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早好！
【 营养|适合冬天吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早好！】
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牛蒡是一种营养价值超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉。不论是当作主料还是辅料，完全不用特殊的照顾，可以和大部分的蔬菜一样，适合各式食用方法。不论男女老少，都很适合食用，可以从人体各个方面进行全面的维护，保护人体健康和营养全面，可以延缓衰老，排毒养颜，增强体质，是非常理想的天然保健食品。
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青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C，具有预防因缺铁引起贫血的症状。青枣还含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的抵抗力，并且含有多种维生素，具有非常强美容养颜、排毒瘦身的功效，能够有效提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。
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黄桃富含多种对人体有益的物质，是非常健康的水果，含有丰富的抗氧化物质，预防皮肤老化，增强抵抗力。还含有丰富的果胶，这些物质在肠道中能帮助保持水分，增进肠道蠕动，帮助消化，从而起到清理肠胃、排毒护肝的作用。
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