猝死一般是因为心律失常引发，有些人心脏本来就有问题，自己在平常也没有加以防护，这就可能在过度忙碌的工作当中或者是运动的时候发生意外，而现在猝死的中青年越来越多，这对整个家庭来说是非常大的悲剧。
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猝死的患者从发病到死亡持续时间非常短，往往来不及抢救，这就要求我们在平常做好预防工作。预防猝死，我们该如何做?
第一，重视诱因
猝死最常见的原因是人们经常抽烟喝酒，在患有一些疾病的时候自己用药过量或者是服用药物不当，而猝死也和人们暴饮暴食以及过大的精神压力有直接的关系。
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第二，保持愉快的心情
长时间情绪过度紧张或者长时间焦虑，遇到事情不能用平常心去面对，那么也容易引发心律失常。这就要求大家在平常必须保持乐观的心态，如果确定已经有焦虑症或者抑郁症，那么也应该及时进行治疗。
第三，自我监测
定期做心率测试，我们可以平躺在床上，然后测试自己60秒的心跳指数，然后立马站起来，15秒之内测试自己心跳指数，如果两者的差值在10-15之间即为正常，反之则是不正常的。
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第四，定期检查身体
40岁以上的人机体功能其实已经开始衰退了，这时很多人心脏都会有一些潜在的问题，所以大家一年必须要进行一次心脏检查，主要的检查项目有心电图，肝功能等。
第五，规范合理用药
身体在出现问题之后，大家千万不能病急乱投医，更不能自作主张，在治疗疾病的时候用药规范化是必须要遵守的，大家一定要听从医生的安排服用药物。
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第六，养成良好的生活习惯
良好的生活习惯以及规律的作息习惯，对预防猝死也非常关键，因为这能够帮助患者心脏自我疏导，也能够调节心脏功能，如果心脏功能本来就发生了问题或者是自己最近比较累，那么也不要参加剧烈运动，只需要做一些有氧运动即可。
【 用药|人到中年后，预防猝死是关键，生活中6件事再难也要坚持】以上这六件事其实就可以帮助人们预防猝死，其实这些事情非常平常，所以很多人也往往会忽略，但人们之所以猝死，大多是因为一些不起眼的因素导致的，所以在平常大家必须要养成定期体检的习惯，一定要做好身体护理工作，保证良好的生活习惯和作息习惯。
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