在我们的人体器官当中，甚至资产重要的是，它的主要作用就是排出身体内的毒素，我们身体中总会有各种各样的毒素。而肾脏的主要工作就是把身体内的毒素代谢出体外，一旦肾脏出现了问题，那么就导致身体的旅行，没有办法及时的排出体外。身体就会出现各种各样的问题。其实轻微的问题我们是没有办法及时察觉，所以很多人一旦发现身边出现了问题，会已经很难治愈了。其实在日常生活当中，我们可以多加关注一下脚的情况，如果你的脚上没有这三种情况的话，那就说明你的肾脏很健康。
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1.浮肿在日常生活当中，如果想要知道自己的肾脏有没有之间问题，那么就可以低头看一下自己的脚是否是出现了浮肿的问题，如果你的脚出现浮肿的情况，是，那么就很有可能是肾脏出现了问题。因为一旦我的肾脏出现了问题，我们身体内的水分就没有办法及时的被代谢到体外，绝对没有代谢出来，就很有可能会导致我们的身体出现水肿的问题，而脚上的情况是最明显也是最容易被察觉到的。
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2.小脚趾出现皮薄无力在正常情况下，我们脚趾的小指应该是粗壮厚实的感觉，但是一旦我们的肾脏出现了问题的时候，要么脚趾也会受到一定的影响，特别是小脚趾，可能会表现出疲劳无力的感觉。所以当我们的脚上出现了这种情况的时候，就很有可能是我们的肾脏出现问题了，必须要引起我们的重视才可以。
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3.脚后跟出现磨损在日常生活当中，如果鞋子没有问题，而自己的脚后跟却出现了磨损比较严重的情况，那么就很有可能是由于肾脏出现问题所导致的。这主要是由于如果我们的肾脏出现了问题，那么就会出现脚掌和脚趾受力不均匀的情况。所以就直接导致了脚后跟磨损严重的问题。因为我们的脚后跟是最容易磨损的，所以如果脚后跟出现了磨损的问题，而鞋子又没有特殊情况的话，就代表着是我们的肾脏出现了问题。
1、饮食上的调理
在日常饮食方面应该多吃一些补肾的食物比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等，黑色的食物不仅可以养肾而且有利于增强男性的性功能。另外也应该多吃些核桃、羊腰、韭菜、虾等具有补肾养肾的功效。
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核桃是我们平时生活中经常吃到的一种食物，它里面含有丰富的营养成分，如果经常吃，可以增强大脑的记忆力。同时，核桃对男性也有补肾固精的作用，是男性朋友一种很好的补肾食品。
【 脚后跟|肾好不好要看脚，脚上若没有出现这3种情况，说明你的肾很健康！】黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
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卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
山药，山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力！因此，肾不好的人可以适当地食用山药，已达到滋养肾脏的功效。
1、少吃高脂肪食物
肾病患者常会有高血压和贫血的症状，而动物脂肪对高血压和贫血都是不利因素，因为高脂肪能加速动脉硬化和抑制造血功能，因此肾病患者不宜食用，但肾病患者如没有脂肪的摄入，机体又会变得更加虚弱，在日常生活中可用植物油代替，每日需要量为60~70克为宜。
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