健康之路|建议每个人收藏！，每天该喝多少水？喝什么水最好？这份“喝水”清单( 二 )
柠檬水：可能会增加胃部不适 ， 特别是对本来胃酸就过多的人更不适合 。
牛奶：肠胃功能还处于休眠状态 ， 不能充分吸收蛋白质等营养成分 。
而白开水既能有效补充体内水分 ， 还不会增加能量摄入 ， 也不会引起「糖」过量 。
因此 ， 每天早晨醒来在刷牙后、进食前的空腹状态下 ， 喝一杯200毫升左右 ， 与体温相当的温白开水就是最佳选择 。
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6千滚水、隔夜水真的不能喝？
放心 ， 都能喝 。
反复烧开的水里确实会有亚硝酸盐 ， 但无数的试验都证明了：
水经过多次沸腾后 ， 水中的亚硝酸盐的含量 ， 也远远低于国家生活饮用水的标准限量 。
所以 ， 千滚水完全可以喝 ， 不用担心亚硝酸盐会超标 ， 致癌更是无稽之谈 。
Ps：如果千滚水都不能喝 ， 那一煲好几个小时 ， 一直在沸腾的老火靓汤 ， 大家怎么就放心喝了？
至于隔夜水 ， 也能喝 ， 只不过注意装水的容器要加个盖子 ， 免得落灰 。 并且 ， 烧开后的水 ， 最多加盖放置3天 ， 超过这个时间就别喝了 ， 免得水里的微生物超标 。
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喝水 ， 虽然是件小事
但里面的门道可不少
你们都做对了吗？
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