健康潘医师|排毒护肤，补血补铁，早吃早健康！，中年女性喜欢吃3种食物
中年女性喜欢吃3种食物 ， 排毒护肤 ， 补血补铁 ， 早吃早健康！
【健康潘医师|排毒护肤，补血补铁，早吃早健康！，中年女性喜欢吃3种食物】红心火龙果
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红心火龙果中的果酸可以促进胃酸分泌 ， 促进消化 ， 火龙果籽也可以养胃、提升胃功能 ， 因此吃红心火龙果具有促消化的作用 。 排毒红心火龙果中丰富的果胶、半纤维素、水溶性纤维素和半纤维素 ， 都能降体内的有毒有害物质包裹 ， 阻止其伤害身体 ， 并且还能促进有毒有害物质的排出 。 预防贫血红心火龙果中含有一定量的铁离子 ， 食用可以促进血红细胞的形成 ， 具有促进血液生成的作用 ， 可以预防缺铁性贫血 。 红薯叶
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红薯叶中含有丰富的抗氧化物 ， 而抗氧化物有提高免疫力的功效 ， 因此 ， 多吃红薯叶可以提高自身的免疫力 ， 这对体质弱 ， 经常生病的人是有好处的 。 预防冠心病红薯叶和块根中含有大量的液蛋白 ， 能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持动脉血管的弹性 ， 有利于预防冠心病 ， 同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩 ， 保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑 。 苹果
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煮熟后的苹果膳食纤维果胶软化 ， 软化后的膳食纤维果胶能更好地被人体吸收利用 ， 让苹果的营养作用更好的发挥出来 。 煮熟后的苹果里面会携带一种多酚类天然抗氧化物质 ， 这种天然抗氧化物质具有降血糖、血脂、消炎杀菌以及抑制血浆胆固醇升高的作用 。 人们都习惯苹果生吃这种吃法 ， 长时间这样吃难免会觉得没什么特别 ， 偶尔煮苹果吃 ， 不但能改变苹果原有的风味 ， 还能更好地体会到吃苹果的乐趣 。
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