中年女人想要身体好，常吃的食物，促进血液循环，排除毒素
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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莲藕
莲藕富含的维生素C和粗纤维既能帮助消化、防止便秘 ， 又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素 ， 防止动脉硬化 ， 改善血液循环 ， 降压减脂 ， 增强体质 ， 有益于身体健康 。 在块茎类食物中 ， 莲藕含铁量较高 ， 故对缺铁性贫血的病人颇为适宜 。
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赖葡萄
赖葡萄营养价值很高 ， 它多种矿物质和维生素 ， 还含有一些葡萄和果糖 ， 另外酒石酸、柠檬酸和苹果酸等物质也是赖葡萄中最重要的存在 ， 平时人们食用赖葡萄以后 ， 能快速把这些物质吸收和利用 ， 能补血益气 ， 也能增强体质 。 赖葡萄不但含有多种维生素 ， 还含有一些胡萝卜素 ， 这些物质可以直接作用于人类的眼睛 ， 能预防视力下降 ， 还能滋养肌肤 ， 平时经常食用能增加皮肤弹性 。
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【中年女人想要身体好，常吃的食物，促进血液循环，排除毒素】黑椰枣
黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质 ， 是普通水果的数倍之多 ， 在满足人体所需营养的同时 ， 还能清理肝脏内的毒素与重金属 。 所以日常生活中多吃一些黑椰枣 ， 可以加快肝脏内的毒素流出体外 ， 能起到排毒护肝 ， 润肠通便的作用 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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