苹果|苹果和它是绝配，等于天然“止咳方”，止咳润肺，冬天不咳嗽！
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进入冬季 ， 慢慢地很多人穿上厚衣服 ， 天气温差特别大 ， 很多人容易着凉 ， 也是咳嗽感冒高发期 ， 很多人吃药不见好转 ， 其实有许许多多的水果羹可以治疗咳嗽 ， 今天分享一道止咳黄金搭配——苹果马蹄枸杞糖水 ， 小孩子特别爱喝 ， 鲜汤可口 ， 营养价值高 ， 对于感冒咳嗽有效果 ， 不妨一试 。 苹果和它是绝配 ， 等于天然“止咳方” ， 止咳润肺 ， 冬天不咳嗽！
【苹果马蹄枸杞糖水的具体做法】食材明细：选购几个水晶红富士（选购苹果要看一下外皮 ， 外皮最好为红色偏黄 ， 不要选择太红的苹果 ， 这样的苹果容易买到激素苹果 ， 我们还可以掂一掂苹果的重量 ， 重一些的苹果水分足一些 ， 营养价值高一些） ， 选择5个马蹄（马蹄是一种水果 ， 外皮要带有泥土 ， 外皮没有破损的马蹄 ， 不要购买去皮的马蹄 ， 这样的马蹄容易氧化 ， 导致营养价值的丢失） ， 准备清水若干 ， 一小把冰糖（冰糖分为黄心和白冰糖 ， 黄冰糖营养价值高 ， 适合用来炖汤 ， 白冰糖用于上糖色 ， 建议选择黄心冰糖） ， 准备宁夏枸杞几个 ， 其他 。
难度分析：马蹄表面有一些泥土 ， 苹果必须削皮 ， 掌握这道水果汤的具体做法 。 1??：将马蹄清水洗掉泥土 ， 然后用工具削掉马蹄皮 ， 去掉马蹄根部 ， 然后把马蹄泡在清水之中 ， 吃马蹄的时候拿出来即可 ， 保持原本的营养价值不丢失 。
2??：将2个苹果洗净 ， 然后用刀削掉外皮 ， 然后挖掉苹果核 ， 然后把苹果全部切成小块 ， 将苹果块装盘备用 。3??：将一些枸杞子用清水洗净 ， 准备好黄心冰糖和苹果块若干 ， 马蹄切成块备用 ， 开始学习这道止咳水果甜汤 。
4??：将砂锅全部洗净 ， 加上一些苹果块和马蹄块 ， 加上几大碗清水 ， 开大火将苹果汤全部煮开 。
5??：然后转小火继续熬制 ， 掌握好火候 ， 大概煮30分钟以上 ， 让苹果和马蹄的营养全部融入汤里 。6??：分别加上冰糖融化 ， 加上枸杞子一起煮 ， 用勺子搅拌一下 ， 让汤汁黏稠状 ， 这道香甜入味 ， 滋补养颜的苹果马蹄枸杞糖水做好了 。
小提示：苹果和马蹄是冬季非常常见的水果 ， 马蹄必须要先清洗泥土 ， 然后削掉马蹄外皮 ， 苹果需要将外皮去掉 ， 主要是外皮有很多脏东西 ， 吃多了对身体不好 ， 必须将其去掉 。 苹果和马蹄需要大火煮开 ， 然后转中小火熬30分钟以上 ， 最后加上冰糖和枸杞子 ， 让冰糖全部融化 ， 水果汤呈现黏稠状 ， 证明这道水果汤熬好了 ， 放到常温即可食用 。
苹果是冬季的热门水果之一 ， 搭配马蹄一起煮一煮 ， 营养价值全部在汤里 ， 吃起来味道甘甜 ， 维生素和矿物质含量高 ， 能够为肌肤补充水分 ， 氧化肌肤 ， 淡化痘印 ， 是很多女性要多吃的水果羹 。 由于马蹄含有一种物质 ， 入肺经 ， 搭配苹果一起煮 ， 能够清洁肺部有害物质 ， 止咳润肺 ， 让你冬季不再咳嗽 ， 好处多多 。
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