肝癌|肝癌患者越来越多？酒不是主要因素，这3种常见食物，更要警惕
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肝癌作为“癌症之王” ， 是目前最难攻克的癌症之一 ， 我国肝癌患者也日趋增加 ， 肝癌患者平均生存周期不超过5年 ， 其实 ， 如果能在肝癌早期就发现的话 ， 再配合治疗 ， 那么病人有很大的几率能够控制住癌细胞扩散 ， 甚至有些是可以根除的 。 可惜 ， 很多人在有所察觉的时候就已经是晚期了 ， 错过了最佳的治疗时间 。
首先 ， 我们要知道肝脏是负责我们消化系统的重要器官 ， 我们吃的所有食物最终都得用肝脏来进行分解、代谢 ， 如果有些食物食用不当 ， 很容易就会对我们的肝脏造成损伤 ， 严重的就会诱发肝病 。
这3种常见食物 ， 伤肝不轻 ， 要警惕
1、高脂肪食物
肝脏是负责我们食物消化的器官 ， 如果吃太多高盐、高糖、高油的食物 ， 会加重肝脏的分解代谢负担 ， 还会增加人体内的脂肪存储 ， 如果这些脂肪不能被及时消耗 ， 就会堆积在肝脏中 ， 形成脂肪肝 。
2、久泡的菌类
菌类营养丰富 ， 深受众人的喜爱 ， 但是 ， 菌类一旦吃不对 ， 有可能诱发肝癌 。
如木耳、银耳、香菇等菌类食物大多都是干货 ， 需要泡发使用 ， 要切记 ， 不要浸泡太久 ， 如果浸泡过久 ， 就很容易滋生米酵菌酸 ， 这种毒素在人体内后会对肝脏造成严重的损伤 ， 甚至使肝功能衰竭 。
3、发霉的食物
有很多人比较节俭 ， 当发现食物发霉的时候 ， 也不舍得扔 ， 只是把发霉的部位扔掉 ， 剩下的再接着吃 ， 要知道这种发霉的食物 ， 是诱发肝癌的重要因素 。
发霉的食物中会滋生出一种名为黄曲霉毒素的物质 ， 这是被世界卫生组织公认的强致癌物 ， 就算是把霉变的部位去掉 ， 黄曲霉毒素也去不掉 ， 还是会随着食物剩余部位被一起吃进我们体内 ， 对肝脏造成损伤 。
【肝癌|肝癌患者越来越多？酒不是主要因素，这3种常见食物，更要警惕】除了这3种食物不要吃以外 ， 还要养成这3个习惯养肝护肝
1、补充营养保肝强肝
养肝护肝 ， 就要常吃富含硒 芽五梅的食物 ， 硒 芽五梅能够清除肝脏内的自由基 ， 提高肝脏的免疫力 ， 还能协助肝脏清除顽固的毒素、垃圾和脂肪 ， 以防肝脏受损病变 ， 此外 ， 它还能修复受损肝细胞 ， 促进肝细胞再生 ， 恢复肝功能的正常运转 。
2、早睡不熬夜
肝脏最忌晚上熬夜 ， 人体如果在晚上11点之后 ， 还处于兴奋状态 ， 没有入睡 ， 就会阻碍肝脏的修复排毒工作 ， 肝脏不能进行修复排毒 ， 那么肝脏的损伤就会越来越严重 ， 严重的甚至还会引发肝脏发生病变 。
晚上11点至凌晨的3点 ， 是肝脏修复排毒的最佳时机 ， 这个时间段一定要进入熟睡的状态 。
3、坚持运动不久坐
现在的上班一族 ， 很多人在办公室一坐就是一天 ， 导致很多人年纪轻轻就有了脂肪肝 ， 再加上需要一直用眼看电脑屏幕 ， 会使得用眼过度而造成肝损伤 ， 所以 ， 坚持运动是很有必要的 ， 适当的运动能够促进血液循环 ， 加速脂肪的代谢 ， 能够有效避免脂肪肝的发生 。
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