张主任讲健康|这2种“水”若不忌口，肝会“不堪重负”，伤肝的饮品不只是酒( 二 )
硒：帮助肝脏排出毒素 ， 减轻肝脏负担；
类黄酮：保护肝脏健康 ， 降低肝脏脂肪含量 ， 抗衰老 。 
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第二名：太极
运动可以有效防止脂肪肝的形成 ， 但是现在天气越来越冷 ， 跑步或者其他户外运动都不方便 。 所以为了保护肝脏健康 ， 也可以选择在家打太极 。
太极可以舒展肌肉 ， 让体内气血运行更珍妮弗 。 肝脏是主要的肌肉 ， 所以肌肉好 ， 肝脏也会受益 。
总结：现在的零食种类很多 ， 几乎可以满足每个人的胃口 。 但是 ， 零食毕竟不是饭 。 为了你的健康 ， 你可以尽量少吃 。
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