康复王医师|美容养颜、延缓衰老,早吃早好!,女性坚持吃3种食物

大家好 , 我是康复王医师 , 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 , 知足为最大的财富 , 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 , 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 , 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 , 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 , 健康长寿一百多 , 关注我带您合理科学健康养生 。
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红苋菜
【康复王医师|美容养颜、延缓衰老,早吃早好!,女性坚持吃3种食物】红苋菜中的铁元素是非常多的 , 人体有足够的铁元素就不会出现贫血的情况 。 但是红苋菜补血效果不是那么明显 , 我们在日常生活中还是要适量地摄入肉类食物 , 这类的食物预防贫血效果是最佳的 。 红苋菜含有的纤维素可以促进肠道蠕动 , 能帮助排毒润肠 , 祛皱养颜 , 清理体内毒素 。
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蓝莓
蓝莓中含有花青素 , 即花色素 , 有很好的的抗衰老作用 , 还可以预防血管疾病 , 蓝莓可以解除眼睛疲劳 , 改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视 , 消除眼疲劳有益 , 常吃蓝莓可以排毒养颜 , 滋肝明目 , 女性常吃此物还可以排毒抗衰 , 呵护肌肤 , 营养又瘦身 。
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蕨菜
蕨菜含有不少的纤维素 , 这些纤维素可以帮助人们的肠道消化 , 可以更快的排出体内的废物 , 起到排毒抗衰的作用 。 蕨菜除了作为蔬菜 , 当做菜肴吃之外 , 还可以经过加工制成粉皮 , 可以帮助补血养气 , 排毒抗衰 , 提高人们的抵抗力 。
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