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康复王医师|美容养颜、延缓衰老，早吃早好！，女性坚持吃3种食物

大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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红苋菜
【康复王医师|美容养颜、延缓衰老，早吃早好！，女性坚持吃3种食物】红苋菜中的铁元素是非常多的 ， 人体有足够的铁元素就不会出现贫血的情况 。 但是红苋菜补血效果不是那么明显 ， 我们在日常生活中还是要适量地摄入肉类食物 ， 这类的食物预防贫血效果是最佳的 。 红苋菜含有的纤维素可以促进肠道蠕动 ， 能帮助排毒润肠 ， 祛皱养颜 ， 清理体内毒素 。
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蓝莓
蓝莓中含有花青素 ， 即花色素 ， 有很好的的抗衰老作用 ， 还可以预防血管疾病 ， 蓝莓可以解除眼睛疲劳 ， 改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视 ， 消除眼疲劳有益 ， 常吃蓝莓可以排毒养颜 ， 滋肝明目 ， 女性常吃此物还可以排毒抗衰 ， 呵护肌肤 ， 营养又瘦身 。
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蕨菜
蕨菜含有不少的纤维素 ， 这些纤维素可以帮助人们的肠道消化 ， 可以更快的排出体内的废物 ， 起到排毒抗衰的作用 。 蕨菜除了作为蔬菜 ， 当做菜肴吃之外 ， 还可以经过加工制成粉皮 ， 可以帮助补血养气 ， 排毒抗衰 ， 提高人们的抵抗力 。
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