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康复王医师|排毒养颜、改善体质，好吃又不贵！，中年人可以吃3种食物

大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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莲子
莲子是生活中常见的一种食材 ， 有很多人都喜欢将莲子作为滋补品食用 。 能加快身体代谢 ， 也能增加身体素质 ， 能加快人体内多种酸性物质代谢 ， 平时人们食用以后能维持身体内酸碱平衡 ， 常食用能健脾益肾、缓解压力和增强体质 ， 对于我们预防疾病是有好处的 ， 同时我们吃莲子还可以排毒抗衰等多种的作用 。
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芒果
芒果本身是具有能降低胆固醇的效果 ， 如果常吃芒果是具有着防治心血管疾病的 ， 还具有祛痰止咳、润泽皮肤、保护视力、增强免疫力及抗衰老等功效作用 ， 更是女士们的美容佳品 。 而且芒果的果汁是能增加胃肠的蠕动 ， 使粪便在结肠内停留时间变短 ， 帮助疏通肠道 ， 有利于减肥 。
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桂圆
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 。 其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质 ， 这些营养素对人体都是十分必需的 ， 具有一定的护肝明目 ， 补血养颜的功效 ， 夏天用白开水泡桂圆 ， 每天喝一杯 ， 有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效 。
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