品茶梧心|长点儿肉无所谓？其实和脂肪的较量才刚刚开始，冬天穿得厚
冬天还没有到 ， 过冬的脂肪已经就位了 。 大家有没有发现 ， 最近好像生活没有什么太大变化 ， 该锻炼锻炼 ， 该工作工作 ， 饮食也很规律 ， 但是怎么就悄悄地长了一层脂肪？
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不得不说身体真的太智能了 ， 想着冬天冷 ， 提前囤脂肪御寒 。 而我们 ， 似乎也可以以御寒为理由 ， 忽视脂肪的存在 。 反正冬天么 ， 厚厚的羽绒服一裹 ， 什么也看不到 。 真的是这样吗？
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对于爱美的女孩子来说 ， 冬天穿衣服也和其他季节没啥区别 ， 怎么美怎么穿 ， 什么小脚裤铅笔裤、长靴短靴雪地靴 ， 搭配的标准首先选择美 ， 其次再是保暖 。 如果任由身材走样、体重暴增 ， 那么后果不堪设想 。
因此 ， 冬天和脂肪的较量才刚刚开始 。 虽然随着气温降低 ， 身体自主会囤积脂肪御寒 ， 但是也不能任由其发展 。 那么冬天到底是该减肥还是不该减肥 ， 长多少肉算正常？
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1、控制饮食 ， 保持体重
天气一冷 ， 大家就总感觉想吃东西 ， 食欲增强 ， 不知不觉食量也会增大 。 因此 ， 摄入的热量过多 ， 自然就会囤积脂肪 。 但是从健康角度来看 ， 冬天不是说脂肪越多越好 ， 适当控制饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 保持体重就已经很好 。 对于生活规律、体质代谢都正常的人来说 ， 就算发胖也不会胖很多 。
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2、冬天减肥要适当
相对于其他季节 ， 冬天人体的代谢水平较慢 ， 本身能量消耗就低 ， 冬季蔽藏 ， 因此从自然规律来看 ， 冬天并不是减肥的最佳季节 。 但是藏并不是说就不动 ， 而是不适合大动 。 在冬季 ， 如果想要藏得好 ， 其实需要更加关注吃的是否健康、睡眠是否充足、是否有一定的运动量 。
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3、关注减脂并非减重
大多数时候我们看到的只是体重秤上的数字 ， 眼看着体重一天天增加 ， 就觉得自己要开始减肥了 。 但是冬天如果想减肥 ， 大家也需要将关注点放在减脂上面 ， 而非减重 。 这两者的区别和大家也说过很多次了 ， 体重秤上的体重并非是硬指标 ， 真正影响健康的是你的体脂率 。
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【品茶梧心|长点儿肉无所谓？其实和脂肪的较量才刚刚开始，冬天穿得厚】总的来说 ， 对于一个自律的人来说 ， 顺应季节的规律 ， 春生夏长 ， 秋收冬藏 。 冬天应该保持体重、控制身材 ， 不宜宣泄 ， 这样才能为来年春天的生发做好储备 。
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