有料健康驿站|人易伤感，脱发就严重？避免掉发，还能做什么补救，一到秋天
秋风飒飒 ， 秋天是个凉爽的季节 ， 树叶都掉落了如同很多男性同袍的头发一样 ， 说到头发 ， 想必很多即将步入中年的男性同胞是深有体会的 ， 随着年龄的增长 ， 头发一天比一天少 。 即便是男性秋天掉发严重 ， 女性到了秋天头发也会变得相对干枯毛躁 。
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那么秋天为什么掉发严重？
秋天天气较为干燥 ， 如果不注意护养头皮的话 ， 很容易导致头皮干燥 ， 头屑增多 ， 头发分叉脱落等 。 再而就是秋天是人体的毛囊静止期 ， 人体头皮有近十万个毛囊 ， 每个毛囊生长头发的周期是2年左右 ， 在这之后就会进入一段静止期 ， 静止期的头发更容易脱落 ， 而这段静止期就在秋天 。
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另外还有一个原因就是 ， 内分泌失调也会导致女性的头发脱落 。 如果进入秋天你的头发掉落较为明显 ， 可以考虑是内分泌失调的因素 。 因为秋天天气干燥 ， 尤其是北方会影响到人体的皮脂腺分泌 ， 是身体内吸收水分减少 ， 水分确实就会进一步加大皮脂腺的分泌 ， 这种恶循环下最终会导致内分泌失调 ， 从而头发逐渐脱落 。
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情绪也会影响发质 。 我们曾经听过：悲秋这一词 。 形容秋天是伤感的季节 ， 确实是这样 ， 秋天人们相对于春天而言 ， 情绪上经常出现焦躁、情绪失控、郁郁寡欢等 。 这样心理上的焦虑对头发也是有很大影响的 ， 会使头发掉落的速度更快 。
可见秋天掉发不是人们凭空想象的 ， 是确有此事 。 因此秋天更要加强头发以及皮肤的保养 ， 如果头发得不到足够的重视的话 ， 很有可能伴随秋叶一片片落下 。
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那么有哪些办法可以在秋天有效滋养头发呢？
说到滋养 ， 我们可以采取的方法并不少 ， 首先可以从洗发水上来选择 。 可以用一些水分强的 ， 保湿的洗发水 ， 面部采用一些补水的营养液 。 食品上可以多吃西红柿、圣女果、胡萝卜、猕猴桃、西兰花、木瓜、苹果等富含维生素C的水果 ， 因为维生素C的功效是可以滋养头皮还可以护肤养颜 。 另外维生素E也有十分强的对减轻脱发延缓衰老的作用 ， 像是核桃和杏仁坚果类的食物都是不错的选择！
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从个人习惯上来看 ， 平时要多注意休息 ， 选择一个舒适的枕头 ， 最好是容易打理的枕头 ， 这样的话定期清理不容易长螨虫 。 另外 ， 要注意合理释放压力 ， 因为研究表明压力大也是脱发的核心因素之一 ， 像是很多高压高工作强度的行业 ， 脱发率都是高于低工作强度行业人群的 。
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【有料健康驿站|人易伤感，脱发就严重？避免掉发，还能做什么补救，一到秋天】因此秋天脱发是多个因素构成的 ， 如果寻医问药的话医生也给不出一个核心答案 ， 但是可以根据个人体质来调节 ， 延缓脱发的程度和频率 。 如果您每天脱发在大约100根以内 ， 还是正常的 。 如果超过找个数量且头顶发际线等地方有明显减少趋势 ， 可以采用生发液和增加头皮的按摩来延缓脱发症状 。 我建议还是长期保养的方法最靠谱！
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