答摩健康|皮肤细，脊柱直，脸颊充盈，因为每天10分钟做8个动作，不失眠( 二 )
甚至有人练功后会在一段时间里周期性拉肚子 ， 也没吃什么不好的食物 ， 就很有可能是身体排邪的反应 。 若在练功中便意来了 ， 不要犹豫先解决内急 ， 再回来继续练功 。
4、人变美 ， 老得慢
气色好的人五脏六腑也是美丽的 。 练八段锦按摩脏腑 ， 疏通经络 ， 皮肤气色跟着变好是自然而然的 。
有很多人练功反馈气色变好 ， 皮肤变细 ， 面颊变充盈 。
更难得是整体精神状态变好 ， 找回年轻人能吃能睡能玩的身体状态 。
5、脾气变好 ， 很多事情看得开了
大家都在纠结的原生家庭问题 ， 表明很多人从小肝郁到大 ， 心神也受伤了 。 凡事遇到事情要和对方死磕到底的 ， 也是肝郁 ， 比如路怒症等 。
养生的最高境界是养心神 。 练八段锦能疏肝理气 ， 身心同调 ， 增强人的心理承受能力 ， 减少抑郁、暴怒倾向 。
练八段锦更是做减法 ， 去掉过去的生活遗留给我们的我执 ， 修身养性 。
6、帮助慢性疾病和潜在疾病的康复
像有湿气、鼻炎、顽固皮肤病、神经衰弱、肩颈不适、腰椎疼痛、三高等慢性疾病 ， 很多都能通过练功得到有效控制 。
程中 ， 常有人反馈过去的旧伤被重新勾了出来 。 原来 ， 旧伤只是郁结住不疼了 ， 其实还没好 。 通过导引气血过去 ， 打通郁结 ， 身体重新开始疗愈自己 。
文章图片
练功不治病 ， 但在恢复身体正气的过程中 ， 常会出现一些「排病反应」 ， 比如脸出油、身上酸痛、发脚气、皮肤瘙痒、出疹子、如蚂蚁爬等感觉 。
很多潜在因素现在没有爆发 ， 将来爆发可能就是不能承受的大招 。 通过练功 ， 尽早把身体打扫干净 ， 将来少受罪 。
八段锦非常柔和 ， 冬天也可以练 ， 能减少瘀滞 ， 促进收藏 。 行家里还有「夏练三伏 ， 冬练三九」的说法 。
【答摩健康|皮肤细，脊柱直，脸颊充盈，因为每天10分钟做8个动作，不失眠】网上有很多视频 ， 比如国体版 ， 但建议大家找老师跟着学 。 这样能学到更多细节 ， 遇到问题 ， 比如呼吸、意念或身体不适 ， 老师能帮你解答 ， 帮你度过难关 ， 效果会比自己瞎捉摸更好 。
推荐阅读
- 除了三高，最不能忽视的健康指标之一——高同型半胱氨酸血症
- 健康头条｜极罕见！一年四季都“炸毛”！10岁女孩患爱因斯坦同款奇葩病
- 健康一招灵 | 4个小动作，轻松预防这个高发病
- 鸡蛋|给孩子吃鸡蛋、喝牛奶都不如吃这菜，3块钱1斤，要多给孩子吃
- 葡萄干|葡萄干加“它”泡水喝，每天喝一杯，排除湿毒，身体更健康
- 高尿酸血症|痛风患者健康须知丨牢记7点注意事项，远离痛风折磨
- 提高皮肤|女人最好的胶原蛋白，每天常吃点，抵抗衰老，做“冻龄女神”
- 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
- 为什么H型高血压那么可怕？做好3点，能保护心脑健康
- 大雪节气养生9原则 助你健康整冬