梅花自健康|补充营养、增强体质，早吃早好！，聪明的人都在吃3种食物
聪明的人都在吃3种食物 ， 补充营养、增强体质 ， 早吃早好！
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1、葡萄干
说到葡萄 ， 它不仅在我们生活中十分的常见 ， 而且口味独特 ， 同时也富含着诸多的营养物质 。 对人体健康很有好处的 。 平常多吃葡萄 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 。 有“补血强智利筋骨 ， 健胃生津除烦渴 ， 益气逐水利小便 ， 滋肾益肝好脸色”的功效 ， 补充营养、增强体质 ， 早吃早好 。
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2、空心菜
【梅花自健康|补充营养、增强体质，早吃早好！，聪明的人都在吃3种食物】空心菜是我们常见的蔬菜之一 ， 生活中很多人喜欢吃空心菜 ， 其实空心菜还有一个名字叫做绿色精灵 ， 这个名字的来源就是空心菜中的叶绿素 ， 可以帮助大家清洁牙齿 ， 清除口臭 ， 还可以健美皮肤 ， 而且空心菜富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C 。 所以经常吃空心菜对提高免疫力有很好的作用 。
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3、苔菜
苔菜是一种沿海地区经常可以看到的食物 ， 是藻类食材的一种 ， 而且价格也是比较便宜它的营养物质丰富 ， 是很多普通食物没有的 ， 具有丰富的矿物质以及微量元素 ， 经常吃的话还可以有促进食欲保健的作用 。 口感鲜嫩营养丰富 ， 很多人都喜欢吃 ， 可以有养肝护肝的作用 ， 而且还可以补钙 。
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