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梅花自健康|即将迎来了8月份，一起来看看吧！，8月份吃什么水果好呢

进入到八月 ， 天气仍然比较炎热 ， 所以在饮食上我们还是应该多吃一些利于消暑、补水的食物 ， 其中很多水果就可以做到 。 8月份时令水果有哪些上市了呢?相信喜欢吃水果的朋友一定非常想知道 。 适合8月份吃的当季水果种类有很多 ， 下面我们就来一一为大家揭晓 。
8月份吃什么水果好?主要有以下几种：苹果、菠萝蜜、石榴、桃、火龙果、李子、葡萄、哈密瓜、菠萝、枇杷 。
1、菠萝蜜
菠萝蜜的营养价值很高 ， 含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾 ， 并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质 ， 是一种美容益气的果品 。 其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质 ， 吃起来也很甜 。 夏季吃菠萝蜜是最佳的季节 ， 在饭后吃少量的菠萝蜜 ， 可以帮助肠胃消化、分解蛋白质 ， 减轻肠胃的负担 。
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2、石榴
8月份又大又红的石榴开始上市了 。 很多人都喜欢买上一两个回来吃 。 石榴虽然好吃 ， 但是一个一个的剥下来也是非常麻烦的 。 其实可以用刀劈成几瓣 ， 然后用手就可以把石榴粒剥下来了 。 如果觉得石榴一个一个吃起来比较麻烦的话 ， 可以将石榴榨汁喝 ， 这样也是非常不错的 。
3、桃
夏天正是吃桃的季节 ， 现在市场上出售的桃的种类有很多 ， 比如油桃、水蜜桃、蟠桃等 ， 味道都是不错的 。 桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐 ， 具有养阴生津的作用 ， 而且成熟的桃本身会散发出一股甜甜的香气 ， 让人忍不住就想咬一口 。 不过俗话说 ， 桃饱杏胀人 ， 所以桃不宜多吃 。
4、火龙果
火龙果里含有非常丰富的花青素 ， 而花青素是一种强有力的抗氧化剂 ， 强于胡萝卜素10倍以上 ， 且能在人体血液中保存活性75小时 ， 它能够保护人体免受自由基的损伤 ， 所以经常食用火龙果可以起到很好的抗衰老的作用 。 8月份是火龙果大量成熟的季节 ， 可以适当食用一些 。
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【梅花自健康|即将迎来了8月份，一起来看看吧！，8月份吃什么水果好呢】5、李子
每100克李子的可食部分中 ， 含有能量117.2～221.9千焦 ， 糖8.8克 ， 蛋白质0.7克 ， 脂肪0.25克 ， 维生素A原100-360微克 ， 烟酸0.3毫克 ， 钙6毫克以上 ， 磷12毫克 ， 铁0.3毫克 ， 钾130毫克 ， 维生素C2～7毫克 ， 另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等 。 李子可以促进肠胃消化 ， 帮助增加肠道蠕动 ， 从而缓解夏季因气温高食欲不振的问题 。 不过李子伤人 ， 最好是不要多吃 。
6、葡萄
8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季节 。 葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖 ， 它们在进入人体后随之转化成能量 ， 可快速增强人体的各项功能和体力 ， 从而有效消除肉体的疲劳 。 葡萄含多量果酸 ， 能帮助消化 ， 清理肠胃垃圾 ， 并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用 ， 葡萄中还含有维生素P ， 可降低胃酸毒性 ， 治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
7、哈密瓜
8月份的哈密瓜闻起来特别的香甜 ， 这是因为哈密瓜已经全面成熟了 。 哈密瓜以晚熟的品种吃起来口感最佳 ， 所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的话 ， 一定要选择在8月份吃哈密瓜 。
8、菠萝
菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 ， 溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 改善局部的血液循环 ， 消除炎症和水肿 。 同时菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用 ， 适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益 。 在炎热的夏季 ， 口渴难耐 ， 吃上几片泡在盐水里的菠萝 ， 顿时就会感觉没那么渴了 。 如果放在冰箱里冷藏一会儿 ， 味道更好 。


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