健康好心情|藏着你寿命的重要密码！千万要注意，脚是你的“第二大脑”( 二 )
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经常泡脚
平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的 。 中医认为 ， 热水洗脚 ， 胜吃补药 。 每天泡脚15分钟就能发挥保健作用 。
另外 ， 在温热的水里加点中草药 ， 促进人体血液循环的同时 ， 可以使药效被皮肤吸收作用于人体 ， 达到良好的保健作用 。
3
互打双脚
中医认为 ， 脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联 。 光在足底就有136个穴位反射区 ， 分别对应人体的五脏六腑各个器官 。
经常双脚互打 ， 等于在调理全身五脏六腑 。
尤其在冬天 ， 双脚互打更是不可缺少 ， 因为“百病从寒起 ， 寒从脚下生” 。 有很多老人通过双脚互打后 ， 发现比热水泡脚还要实惠有效 。
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按摩脚筋
人的筋之根就在脚部 ， 治病要治根 ， 养生也要调根 ， 因此只拉身体的筋 ， 而不把脚部的筋拉开 ， 是治标不治本！
把脚部的筋拉软 ， 不仅能够变得强壮 ， 延年益寿 ， 而且还能够改善人不好的脾气 。
当然 ， 拉脚部的筋有很多的方法 ， 和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友 。
所以最好操作 ， 同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋 。
脚面有个凹陷 ， 一般的情况根本刺激不到 ， 这也就是为什么泡脚效果好（因为热水可以刺激凹陷的地方） 。
在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位 ， 比如长寿的涌泉 ， 足跟有三焦经通过 ， 这些都要拍打到 ， 最好是用一定的力度往里头揉捏 ， 可以触到一根比较粗、紧的经 。
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按揉以发热、经络舒服为准 。 按揉时应用指腹 ， 不要用指甲刮 。
所以 ， 脚 ， 这个平时最容易被我们忽视的部位 ， 却是养生长寿的不二法门哦 。
做好了脚部的养护 ， 健康长寿很容易呢！
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