好心情|等于天然泻药,排出毒素,润肠通便,排毒养颜,南瓜和此物一起炖
说到南瓜和山药很多人都非常熟悉 , 山药又又土人参之称 , 山药很多人喜欢炒着吃 , 南瓜也是餐桌上的抗癌蔬菜 , 两者口感更佳细腻 , 有助于胃部的健康 , 促进消化 , 而且对于肾脏健康和发育都有出色的效果 , 搭配一些南瓜一起炖 , 有助于肠道的健康 , 润肠通便等作用 , 煮南瓜时加“一物” , 南瓜软糯 , 好吃不油腻 , 你们不妨试一试这道南瓜山药煲 , 你一定会收获很多的好处 , 我们一起聊一聊吧 。 南瓜和此物一起炖 , 等于“天然泻药” , 排出毒素 , 肠道通畅了 。
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【南瓜炖山药的做法】食材清单:准备一大块南瓜 , 山药2根 , 红枣3个 , 少许清水等等 。 步骤1:将山药的山药皮去干净 , 将山药洗干净 , 将山药切成块备用 。
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步骤2:将老南瓜去掉皮 , 去掉里面的南瓜籽 , 将南瓜洗干净之后 , 将南瓜切成方块 。
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步骤3:将红枣清水洗干净 , 将红枣籽去掉 , 将南瓜和山药块都放入锅中 , 加上适量的清水 。 步骤4:先大火煮30分钟 , 转小火煮加上红枣一起煮 , 加上一些红糖或者冰糖 , 煮几分钟即可 。
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【南瓜搭配山药的养生功效】南瓜是秋季必备的蔬菜 , 南瓜和山药搭配保健价值出色 , 其中南瓜之中富含许多的维生素和多种胡萝卜素的成分 , 都是我们必须的营养物质 , 常食具有排毒养颜和延缓衰老的作用 , 保持肌肤的细腻 , 每天一碗有助于滋养胃部 , 呵护肝肾 , 调理身体的作用 。
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其次 , 山药和南瓜之中富含许多纤维素的成分 , 南瓜之中富含硒元素 , 对于抵抗癌细胞的扩散 , 预防疾病的发生 , 预防直肠癌的作用 , 而且纤维素的成分很难被吸收 , 有助于促进肠道的蠕动 , 保持肠道的健康 , 清洁肠道的作用 , 预防便秘的可能 , 肠道越来越健康 。 南瓜和山药的保健价值颇高 , 但是不能够与鲤鱼和带鱼一起食用 。
【好心情|等于天然泻药,排出毒素,润肠通便,排毒养颜,南瓜和此物一起炖】你们喜欢这道南瓜山药煲吗?
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