有料健康驿站|你会很后悔，高血压患者可以熬夜吗？过来人告诉你：熬过几次
最近几年高血压病患者逐渐年轻化 ， 而高血压的治疗不是一件容易的事 ， 患者不但要坚持用药 ， 而且在生活中还要做好日常保健 ， 才能让血压有所稳定 。 而有些高血压患者认为只要吃了降压药 ， 平时就可以做喜欢做的事情 ， 所以他们抽烟喝酒 ， 不参加任何运动 ， 长期地熬夜 ， 殊不知这些生活方式会严重影响他们的身体健康 。
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那么患有高血压的人为什么不可以熬夜呢？
1.睡眠不好容易焦虑而引发高血压
长期的睡眠不足是患高血压的致病因素之一 ， 所以高血压患者不可以熬夜 。 如果长期夜间没有休息好 ， 交感神经就得不到良好休息 ， 人容易出现焦虑的症状 ， 血压也容易因此上升 ， 所以会比那些睡眠充足的人更容易患上高血压 。
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2.睡眠不足 ， 血压波动较大容易突发心脑血管疾病
【有料健康驿站|你会很后悔，高血压患者可以熬夜吗？过来人告诉你：熬过几次】睡眠时间不够还会影响到人体对血压的控制 ， 造成血压波动大 ， 影响到血压的正常规律 。 并且心血管疾病和睡眠的时间有很大的关系 ， 如果睡眠时间很短 ， 血压和心率的平均水平就容易提高 ， 这样就可能会增大心血管系统的压力 ， 造成高血压患者很难控制病情 ， 容引发心脑血管疾病 。
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还有哪一些因素也容易引发高血压？
1、精神过度紧张
现代人的压力普遍都比较大 ， 有一部分人经常处在精神紧绷的状态下 。 长期下去就会导致交感神经兴奋过度 ， 在生活中容易出现发火和心跳过快的现象 ， 很可能导致他们的血压升高 。 所以在生活中我们要学会控制情绪 ， 如果觉得无法自我调整的时候 ， 就要尽快去看心理医生 ， 以避免因为情绪紧张而引发高血压 。
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2、长期抽烟饮酒
长期抽烟喝酒对血压是很不利的 。 抽烟会损伤人体的血管内膜 ， 引起血管壁增厚、硬化和收缩等 ， 导致血压上升 。 而经常喝酒就会导致交感神经长期处于兴奋状态 ， 容易引起心跳加快 ， 最后也容易发生血压升高的现象 。 另外 ， 那些长期酗酒的人发生脑卒中的几率比不喝酒的人要多3倍不止 。
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3、不喜欢锻炼身体
正常情况下 ， 血液在流通不顺畅的时候需要血压参与调节 。 如果身体长期缺乏运动 ， 血液流动会较缓慢 ， 呼吸幅度也相对较小 ， 导致吸入的氧气也减少 ， 造成身体的各脏器官(也包括脑以及一些重要的器官)经常缺血缺氧 。 人体为了保证体内各个重要器官的供血供氧 ， 就不得不去升高血压 ， 结果就会导致血压高成为一种常态 。 所以那些体重超标、长期不参加锻炼的人比较容易患上高血压 。
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4、偏爱高脂肪食物
如果一个人经常食用那些高脂肪、高热量的食物 ， 就会增加血压升高、动脉硬化的发生几率 ， 让患者很难对血压进行控制 。 所以高血压患者的饮食最好是以清淡为主 ， 尽量食用新鲜的水果蔬菜 。
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综上所述 ， 熬夜对血压的稳定很不利 ， 所以一定要重视睡眠质量 。 平时要养成良好的生活习惯 ， 除了要积极参加运动 ， 还要尽量做到不熬夜 。 特别是那些血压控制不稳定的人群 ， 以及一些老年高血压患者 ， 熬夜就会增加他们血压升高的频率 ， 很容易对心脏、大脑和血管造成更大的危害 ， 甚至可能引发脑溢血的突发疾病 ， 这样就会让身体雪上加霜 。
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