肾是男人身体新陈代谢的重要器官之一，肾脏通过生成尿液，方便清除代谢的产物，同时参与分泌系统的活动，来维持内部器官的稳定运转，保证男人身体的健康。肾脏在男性体内的重要性自然不言而喻，保护肾变得尤为重要。
现在社会压力越来越大，长期熬夜工作、饮食油腻等因素都会影响到肾脏的健康，降低身体的新陈代谢，影响日常生活，因此，男人想养肾，饭前常喝3种水，戒1物，补充肾气，精力会很不错。
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3种水：
1、韭菜子白芷水：韭菜子性温味甘，归于肾经，含有的纤维素和维生素等营养元素，能够起到温补肝肾、益肾固精的作用；白芷的根含有当归素、珊瑚菜素等物质，可以让肾气不足，体弱乏力的朋友变得精力旺盛，气血充足，不觉得疲乏。常喝韭菜子白芷水，对于肾脏不好的男人，都能够滋养肾脏细胞，让肾脏一天天变好，有益于保护身体的健康，有助于养生。
2、鹿茸山药水：鹿茸是一种名贵药材，性温而不燥，其中氨基酸成分占据多数，能够有效抗拒疲劳感，抗寒能力增强，促进受损细胞愈合，并且还能够刺激肾上腺皮质功能，有助于补益肾脏细胞；山药中富含丰富的维生素和蛋白质等成分，具有补中益气、抗菌消炎的作用。和鹿茸一起喝，不仅可以提高肾脏细胞的排毒功能，加速清除内部的废物毒素，还能够补充肾气，让血液循环无阻，让肾一天天变好。
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3、黄柏知母水：黄柏中含有大量的碳水化合物等营养成分，对于体虚肾气不足的男人有很不错的改善作用；知母与黄柏搭配服用，能够驱散肾脏内部的肾火，稳定肾脏细胞的新陈代谢，及时排出残留的杂质毒素，改善肾脏细胞的环境卫生，有助于保养肾脏细胞，帮助男人肾脏越来越好。
戒1物：
戒长期抽烟：长期抽烟，容易导致血液中的氧含量会降到正常水平线下，体内的多种器官的免疫能力也会有所下降，容易造成肾脏不能及时排出毒素杂质，削弱其代谢循环的能力，加重肾脏的负担，不利于肾脏细胞的健康。肾脏不好的人，最好不要抽烟，才能够帮助肾脏越来越好，有益于日常养生。
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【 饭前|男人想养肾，饭前常喝3种水，戒1物，补充肾气，精力会很不错】肾脏是男性身体内部具有排毒功能的器官之一，体内多余的毒素杂质等有害物质能过通过男性的肾脏细胞的分解，继而被排出体外，肾对男人来说显得非常重要。因此，对于肾脏不是很好的男性来说，可以在饭前常喝韭菜子白芷水、鹿茸山药水、黄柏知母水以上3种水，戒长期抽烟这1物，补足肾气，肾会一天天变好，有利于养生。
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