饮食|减肥很简单吗？你错了，它会让你崩溃！
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生活越来越便利 ， 足不出户在家就能解决温饱问题 。 也因为这样 ， 导致肥胖人群越来越多 ， 所以 ， 想要减肥的人就有很多了 。 说到减肥就不得不说健身 ， 而健身的目的除了让身体更健康外 ， 主要分为两种 ， 一种是增肌 ， 另一种是减脂 ， 也就是减肥 。
对于增肌来说 ， 大部分人都觉得很难 ， 练几年都很难练出强壮的肌肉 ， 而减肥就不同了 ， 坚持几个月 ， 身材就瘦下来了 。 虽然话是这么说 ， 但实际上成功减肥的人都很少 ， 更别说几个月就瘦下来 。 特别是那些体脂率超标的人 ， 连续减肥几年 ， 体脂率都很难达到标准 。
减肥很难？我不信！那就往下看 。
我们都说减肥是一个需要长期坚持的过程中 ， 实际上 ， 从理论上来说 ， 减肥并不难 。 难的是这个过程 ， 在这个过程中自己的心理和抉择 。 一些人觉得减肥很简单 ， 只要控制饮食 ， 减少热量摄入就可以了 。 但你要知道 ， 保持多年的饮食习惯并不是每个人都能改正过来的 。 在减肥期间 ， 高热量的食物不能吃 ， 而这些食物的诱惑力非常高 ， 如果一个人不够自律 ， 意志力不强 ， 很容易就控制不了要吃这些食物 。
在减肥开始的时候 ， 信心满满 ， 觉得自己能控制饮食 ， 但一段时间后发现自己根本做不到 ， 身材瘦下来后又胖回去 。 身材肥胖又想减肥 ， 如此重复着 ， 就跟死循环一样 ， 会让你崩溃 。 所以 ， 如果你想要减肥 ， 真的想要瘦下来的话 ， 那么就要做好3个心理准备！
1、减肥从来都没有失败 ， 只有放弃
减肥失败一直都是一个热门话题 ， 有成功就会有失败 ， 但我为什么说减肥没有失败 ， 只有放弃呢？其原因很简单 ， 减肥是公平的 ， 因为它没有失败 ， 只要你能坚持下去 ， 每天坚持运动 ， 合理控制饮食 ， 那么你一定就能减肥成功 。 就算你不运动 ， 也可以进行节食减肥 ， 一样也能成功 ， 但我不推荐节食减肥方式 ， 因为瘦下来的代价是付出健康 。
真正想要减肥的人 ， 也不会在乎失败 ， 也不会在意自己的减肥速度为什么那么慢 。 因为他们知道 ， 每天坚持运动、控制饮食 ， 减肥成功是迟早的事情 。
2、问问自己 ， 有没有严格控制饮食
想要减肥 ， 就需要控制饮食 ， 减少热量摄入 ， 这一点是减肥的关键 。 而一些人虽然也在控制饮食 ， 每天坚持运动 ， 但是身材就是瘦不下来 ， 为什么？
首先 ， 你要清楚减肥的简单原理 ， 每天摄入的总热量
所以 ， 想要让身材瘦下来 ， 先问问自己 ， 到底有没有严格控制饮食 。
3、减肥期间不会很顺利
减肥这条路总是艰难的 ， 不要觉得减肥简单 ， 就对它抱有“过分”的期望 。 在减肥初期 ， 自信满满 ， 觉得自己不用几周就能瘦下来 ， 但是在减肥过程中就会发现 ， 减肥效率并没有想象中那么好 ， 就会打击自信心 ， 很多人在这时候都会选择放弃 。
减肥期间会遇到各种问题 ， 特别是陷入减肥平台期的时候 ， 特别多的人直接放弃 。 再者 ， 减肥期间 ， 也有些人为了快速减肥 ， 总是去尝试不同的减肥方式 ， 可到头来体重却不见下降 。
所以 ， 想要减肥的人并不需要对减肥抱有“过分”的期望 ， 也不要觉得自己很厉害 ， 不会在减肥路上遇到弯路 。 只有不断的累积经验 ， 让自己的减肥觉得变得更强 ， 并坚持下去 ， 减肥才会成功 。
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