西安睿思心理|为什么阴雨天让我们心情低落？
近期西安气温突变 ， 可谓一夜入冬 ， 伴随冷空气而来的还有连绵阴雨 ， 让人猝不及防 。 小编的一个朋友开玩笑地对小编说 ， 这个雨再这样下下去 ， 他都快出现心理问题了 。 我想很多人都是一样 ， 在这样的天气里心情低落 ， 整个人昏昏沉沉 ， 什么事儿都不想干 ， 那为什么会出现这样的情况呢 ， 就让小编带大家了解一下 ， 气温降低和阴雨对情绪的影响 。
文章图片
寒冷气候会抑制人的生理机能包括新陈代谢等 ， 造成内分泌紊乱 ， 从而出现情绪低落、注意力不集中、心慌心悸和失眠多梦等情况 。 在光线较弱的阴雨天 ， 我们体内分泌的松果激素比例就会增多 ， 而松果激素一旦增多 ， 甲状腺激素和肾上腺素的浓度就相对降低了 ， 人体神经细胞依靠这两种激素活动 ， 一旦缺少这两种激素 ， 人体神经细胞也不怎么活跃了 ， 我们就变得无精打采了 ， 这就是为什么阴雨天气会影响人们的情绪 。
文章图片
【西安睿思心理|为什么阴雨天让我们心情低落？】这里为大家介绍一种病症：季节性抑郁 ， 也称季节性情感障碍(SAD) 。 患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状：伤心、焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中 。 其特有的一些症状包括：嗜睡、糖类需求量增加、食欲旺盛、体重增加 。 现代医学研究认为 ， 造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少 ， 人体生物钟不适应日照时间缩短的变化 ， 导致生理节律紊乱和内分泌失调 ， 出现情绪与精神状态的紊乱 。 这也从事实上作证了光照对情绪的影响 。
文章图片
当然 ， 根据心理学家沙赫特70年代提出的情绪三因素理论 ， 生理作用只是影响情绪的一个方面 ， 事实上 ， 天气对情绪的影响也只是间接的 ， 我们之所以会格外在意天气变化认为是阴雨导致了我们心情变糟糕 ， 更多的是因为阴雨天气带来的对生活的直接影响 ， 比如我们上班路上交通的不方便 ， 原来的出行游玩计划被搁置 ， 我们在产生烦恼的同时 ， 会将近期一段时间内积攒的情绪一并借助雨天来发作 。 也就是说 ， 天气是一种催化剂 。
文章图片
如果最近的阴雨天气影响到了我们的心情 ， 我们也不用太过担心 ， 尝试做一些事情来抵抗这些消极的情绪吧 ， 比如改善一下伙食 ， 维生素B有利于改善情绪 ， 找亲近的朋友说上几句心里话 ， 看场喜剧电影放声大笑一下 ， 都能对我们的心情造成直观的改变 。 希望在阴雨的天气里 ， 大家也能依然快乐 。
文章图片
推荐阅读
- 西安医学院第一附属医院举行首届康复医学高峰论坛
- 厌食症|如何治疗厌食症？
- 可怕|可怕的微笑性抑郁症
- 唾液腺|辟谣：吃饭传染乙肝？深度剖析“吃饭传染乙肝”传言背后的心理！
- 西安医学院第一附属医院 成功完成比常人多一倍肾动静脉的肾癌切除术
- 胸闷|胸闷、心悸、心慌、心绞痛？每天5分钟，按摩4个穴位，养心理气
- 气管|八旬老人吃包子，没想到张开嘴后，家属急疯了
- 难以|灼口综合征难以治疗么？
- 心理|07年查出肺癌晚期，现带癌生存17年，他分享了5条经验，值得借鉴
- 疲劳|小小艾草却能做3味药，如此做好处多多，改善手麻腰腿痛心理疲劳