健康实证参考|尽量少吃点，有助于保护血管!，这4种食物比肥肉还升血脂
血管是健康的红线 ， 它的健康对人体非常重要 。
日常作息不当 ， 饮食不健康 ， 都会影响血管的状态 。
当血液中的脂肪和胆固醇增加时 ， 管道会变得越来越细 ， 血液流动也会变慢 。
血液流速减慢 ， 血液中的杂质更容易沉积 ， 从而形成恶性循环 ， 慢慢形成血栓 ， 危及人们的生命安全 。 
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如今 ， 冬天快到了 。 在血管疾病高发季节 ， 要提高警惕 ， 避免血管出现“充血”或“车祸” 。
如果行走或慢跑后突然感到腿部疼痛或下肢麻木 ， 要提防是否是下肢血管疾病 。
血管不堵 ， 注意这两点 ， 一目了然
稍受阻——腿脚怕冷 ， 脚脉减弱
脚是血管分支的最末端 ， 所以当血管出现问题时 ， 脚所表现出来的症状更加明显 。
可以测试以下三点：
腿脚怕冷 ， 冬天很难取暖 。
行走后 ， 一条腿容易疲劳抽筋 。
足背中部可见血管 。 触摸最高点 ， 看看脉搏是否清晰有力 。
这三种症状一旦出现 ， 说明下肢血管血栓形成的概率很大 ， 需要及时防治 。 
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严重堵塞——间歇性跛行
血栓会“生长” 。 如果血管出了问题 ， 没有及时调整 ， 很容易加重堵塞 。
当血流出现严重障碍时 ， 部分组织器官不能及时获得营养 ， 症状往往是“间歇性跛行” 。
常见于老年人 ， 行走数百米后往往需要休息 ， 腿部酸痛无力 ， 在原地休息后才能再次行动 ， 是典型的血管堵塞症状 。
走路时感觉到的酸痛不是关节疲劳引起的 ， 而是运动增加引起的 ， 导致肌肉收缩和酸痛 。
另外需要注意的是 ， 血栓是可以转移的 ， 所以一旦转移到主动脉 ， 后果不堪设想 。
因此 ， 我们应该从一开始就尽力防止血栓的进一步生长 。 这四种食物胆固醇含量都很高 ， 而且我们吃的越多血管越窄 ， 所以要尽早远离 。
1.动物肝脏
如鸡肝、鸡心、猪肝等 。 虽然富含铁和蛋白质 ， 但从不多吃 。
这种食物的胆固醇含量远高于其他食物 。 平均每10克动物肝脏至少含有40毫克胆固醇 。 如果经常吃 ， 很容易导致体内胆固醇含量增加 ， 血管堵塞 。
2.蛋糕
甜点和奶油含有大量的反式脂肪酸 。 高血脂高血糖患者尽量远离 。
奶油的胆固醇含量也很高 。 平均每30ml奶油中约有20mg胆固醇 。 再咬一口 ， 血管就再堵一次 。 快住手！
3.脑花
【健康实证参考|尽量少吃点，有助于保护血管!，这4种食物比肥肉还升血脂】在天冷的时候 ， 很多人喜欢在天气冷的时候吃火锅 ， 猪脑花已经成为一种必须品 。
虽然脑花中的营养元素高于其他部位 ， 但其胆固醇含量却遥遥领先 ， 平均每100克猪脑花中胆固醇含量为3000毫克 ， 尽量不要食用 。
4.蛋黄
鸡蛋中胆固醇含量最高的是蛋黄 。
一个全蛋黄的胆固醇含量在200mg左右 。 为了血管健康 ， 不要每天吃鸡蛋 。
血液中约20%的胆固醇来自每天摄入的食物 ， 其余大部分来自肝脏 。 因此 ， 控制饮食不仅有助于血管的健康 ， 而且可以降低肝脏的代谢压力 ， 降低患病风险 。 
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谈完“吃饭” ， 再来谈喝水：
水被认为是生命之源 。 多喝水可以降低血液粘度 ， 加速血液流动 ， 减少脂质堆积 ， 对维持血管健康很有帮助 。
但是 ， 光喝水真的作用不大 。 建议心脑血管患者在饮水时可以添加一些植物来维持血管 ， 疏通堵塞 。 例如 ， 通降益心脏茶是一种很好的滋养血管的产品 ， 它含有滋养血管所需的营养物质 ， 有助于抑制血栓的形成 。 因此 ， 通降益心茶常被列为维护血管的首选 。
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