健康养生|预防原来这么简单, 可惜99%的人不知道!，老年痴呆很可怕,
我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5% ， 每增加10岁 ， 发病率就增加5% 。 85岁的人群中 ， 每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者 。
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脚上有根痴呆线
【健康养生|预防原来这么简单, 可惜99%的人不知道!，老年痴呆很可怕,】很多人都说 ， 这个病又没有前兆 ， 总是得了以后才弄得家人措手不及 。 其实 ， 老年痴呆是可以提前发现的 ， 而且可以通过做足部的反射区来防治 。
人上了四十岁以后 ， 一定要多观察自己的脚 ， 看看是不是有了痴呆线 。 如果有的话 ， 就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区 。
大脚趾外侧 ， 也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线 ， 要是疼的话 ， 那就要注意了 ， 这是痴呆症的前兆 。
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方法很简单 ， 就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区 ， 从脚趾缝往外 ， 顺着推 ， 每天100下 ， 坚持两个月 。
也可以每天晚上泡完脚后 ， 搬起脚做它100来下 。 不出两个来月 ， 这个棱就消失了 ， 这时你的小脑就激活了 。
杨奕（台湾自然疗法世界总会医学顾问）现场演示↓↓↓
踮踮脚就能预防
目前 ， 中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人 ， 治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防 。
脑溢血、脑梗死主要导致偏瘫跛行 ， 活动能力下降 。 脑部营养逐渐减少 ， 慢慢老去 ， 逐步步履艰难而老态龙钟 。
可很少有人知道世界上最简单的防中风痴呆、降餐后血糖的的动作竟然这么简单 ， 就是踮脚 。
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除了锻炼小腿肌肉 ， 让下肢血管流动之积极作用之外 ， 大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子 ， 说明神经没坏 ， 脑子没呆 。
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怎么踮脚呢？
83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚 ， 打好这个基础才能做别的锻炼 。
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而很多老人脚部还没练好 ， 足跟都不稳 ， 腿没劲儿 ， 就性子急快跑快走了 ， 有的容易摔跟头 。
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还是简单练点踮脚和勾脚吧 。 (练习中呼吸时 ， 踮起脚吸气 ， 脚后跟下降过程中慢慢吸气 ， 逐渐慢些最好 。 )
每天练30个一组 ， 全天分段练20组 。 坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心 。
踮脚是最远端的肌肉控制和肌力训练 ， 最简单最靠谱 。 老年朋友们 ， 为了减慢大脑衰老 ， 请试着动动吧！
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