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脾胃|湿气越重，寿命\越短\，经常做这4件事，体内湿毒会越来越严重


脾胃|湿气越重，寿命\越短\，经常做这4件事，体内湿毒会越来越严重
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脾胃|湿气越重，寿命\越短\，经常做这4件事，体内湿毒会越来越严重
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脾胃|湿气越重，寿命\越短\，经常做这4件事，体内湿毒会越来越严重
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秋季天气越来越凉 ， 很多人会出现手脚冰凉 ， 皮肤暗黄粗糙 ， 身体虚胖 ， 小肚腩越来越大 。
偶尔还会长出一些小痘痘 ， 冒出湿疹 。 其实这些都是中医认为的\"湿、热、毒\" 。 俗话说\"千寒易除 ， 一湿难祛\" ， 中医认为湿邪是\"万恶之邪\" 。
体内湿邪过多 ， 是因为自己脾胃太虚 ， 不能够正常的运化体内的水分 ， 导致湿气增加 。 而湿气的产生是不分季节 ， 不分男女 ， 任何时候都会\"趁虚而入\" 。 这也就是为何说\"十人九湿\" 。
那么 ， 湿气是如何产生的呢？
1、深夜洗澡
洗澡不仅能够清理身体上的脏物 ， 还有助于促进睡眠 。 但是 ， 很多人会因为一些原因 ， 每天晚上很晚才去洗澡 。
特别是晚上9点以后 ， 身体的阳气不断减弱 ， 防御能力也逐渐降低 ， 若在此时洗澡 ， 很容易促使湿气进入体内 ， 危害身体健康 。
2、拼命工作
现如今 ， 人们基本上都开启了\"工作狂\"的模式 ， 为了养家糊口 ， 基本上每天都会熬夜加班 。
但 ， 频繁的熬夜加班会对脾胃造成伤害 ， 导致脾化湿能力减弱 ， 湿气在体内集聚 。
3、饮食不节
大鱼大肉对于现在的人们来说是一种常态 ， 然而 ， 经常吃油腻、辛辣等食物 ， 会加重脾胃的负担 ， 从而影响到脾胃的运化 ， 增加体内湿气 。
4、思虑过多
俗话说\"忧思伤脾\" ， 过度忧思会伤害到脾胃的健康 。
因此 ， 对于长期处于忧郁、抑郁状态下的人 ， 一定要开心起来 ， 不要整天郁郁沉沉的 ， 这样会加重对脾脏的伤害 ， 加重体内湿气 。
湿气过重 ， 身体的常见表现：
1、头发油腻 ， 头部出现昏、沉、重；
2、易长痘、毛孔粗大；
3、鼻头出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿；
4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻 ， 易得口腔溃疡；
5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖；
6、经常浑身无力、贪睡 。 腿脚容易浮肿、易出汗；
7、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹；
8、胸闷、心悸、呼吸不畅；
9、食欲不振 ， 胃痛、胃胀 ， 消化不良；
10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型 。
健脾祛湿常喝这“一水” ， 贵在坚持
脾主运化 ， 主代谢 ， 因此解决湿气重 ， 首先要健脾 。 脾胃康健 ， 湿气不攻自破 ， 身体沉重 ， 无力等问题都会迎刃而解！
健脾祛湿 ， 推荐纯天然 ， 无添加小金方：山坞膏
组成：山楂、 鸡内金 、炒麦芽 、茯苓 、怀山药、 大枣
1、山楂消肉食 ， 还润肠通便 。
2、鸡内金的消食作用众所周知 ， 消积食好帮手 。
3、炒麦芽可以消五谷之积食 ， 解决主食吃太多 ， 导致的积食 。
4、加入茯苓 ， 解决积食导致的脾虚湿气 。
5、加上怀山药与大枣来补脾健脾 ， 搭配精当！
山坞膏一边消食导滞 ， 一边补脾 ， 扶正 ， 搭配精当！坚持一段时间 ， 会有意外的收获！
怎么祛除体内湿气 ， 这几个穴位有空在家多按按：
1、中脘祛湿
中脘穴可谓腑之会所 ， 脾胃互为表里 ， 同为后天生化之本 ， 共同协作以化体内水湿 。
因此 ， 按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气 。


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