金牛座男生|不想脑梗死，远离一物，做到二个坚决，让你生活更健康，人到中年( 二 )
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小叶苦丁 ， 也是药用的植物 ， 用其泡水 ， 可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 ， 减小动脉粥样硬化斑块面积 ， 改善血管堵塞 。
黄花郎 ， 十分常见 ， 全株可入药 ， 用其叶子泡水 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂 ， 促进排毒 。
三者搭配在一起 ， 泡水喝 ， 消脂排毒 ， 疏通血管 ， 减少血栓形成几率 ， 保护心脑血管健康 ， 十分有益 。
4、运动
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研究表明 ， 与缺乏运动的人相比 ， 体力活动可以降低脑梗死死亡风险27% 。
当然 ， 人到中年 ， 运动强度、运动的形式因人而异 ， 要合理、健康的运动 。
运动时间 ， 每周最好达到5天 ， 每次30-45分钟 。
运动前 ， 要做好热身运动 ， 使得身体逐渐适应 ， 对身体会非常有益 。
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对于大多数人来说 ， 走路 ， 最简单和最方便的运动之一 。
研究显示 ， 每天步行超过30分钟的人 ， 长寿几率都比其他人高4倍 。
每星期快走75分钟 ， 相对于不运动的人 ， 平均延长寿命1.8年 。
每星期快走150分钟 ， 平均延长寿命约4年（3.4～4.5年） 。
所以 ， 从今天起 ， 少久坐 ， 迈开腿 ， 散散步 ， 走走路 ， 有益健康 ， 促长寿 。
5、睡眠
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保证良好的睡眠 ， 对身体健康 ， 尤为重要 。
不论如何 ， 都不要熬夜晚睡 ， 尤其是中老年人 。
熬夜会导致人长期处于紧张状态 ， 易造成血管收缩异常 ， 血压比正常人高 ， 还容易导致血液粘稠 ， 容易诱发血栓等心脑血管疾病 。
所以 ， 人到中年 ， 保证良好的睡眠 ， 晚上十一点前要进入睡眠状态 ， 并且 ， 清晨起床不要赖床 ， 早睡早起 ， 助力身体健康 。
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第二个：坚决做到每年体检
人到中年 ， 一定要重视体检 。
从来不去医院 ， 不体检 ， 一些慢性病就发现不了 。
慢性病 ， 比如高血压、糖尿病等都很狡猾 ， 一般没什么症状 。
但一旦发现时 ， 往往已经很严重了 ， 甚至是出现并发症后才被发现 。
所以 ， 40岁后 ， 如果家里条件还可以 ， 就应该每年体检一次 ， 防范于未然 。
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【金牛座男生|不想脑梗死，远离一物，做到二个坚决，让你生活更健康，人到中年】脑梗塞的检查非常多 ， 一定要根据当时的具体情况进行具体的对待 。
一般来讲 ， 如果是筛查的话 ， 最常做的就是颈部血管彩超 ， 以及经颅多普勒这俩检查 ， 基本上可以大体的反应颈部血管以及颅内血管的一个最基本的形态 ， 也是常规的检查 。 花费比较少 ， 出结果也相对较快 ， 结果的可行性也相对较好 ，
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如果确实有一定的问题 ， 那么 ， 则继续进行下一步的检查 。
一般就是要做头部的CT ， 或者是头部的核磁检测 ， 这样可以看到颅内是否产生了一定的病变性质 ， 比如说脑梗死以及脑梗死的大小 ， 位置 ， 还有周围一些相应的组织关系 。
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