青陽道长|阳气足的方法！，阳气足百病消：9个让你远离寒湿( 二 )
但是下午就不要喝了 ， 从中午开始一天的阳气开始往下走 ， 至日落完全消失 。 老话也讲“晚上吃姜 ， 如饮砒霜” ， 当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限 ， 吃姜培补身体的人则要注意 。
想排寒气的人要注意避寒 ， 尤其是空调为害甚大 。 你在外面晒了太阳本来要出汗的 ， 一进到屋里空调一吹 ， 本来用于发汗的心火马上转去防寒 ， 本来要排出来的寒气又被逼了回去 ， 这个时候如果吹了空调 ， 寒气反而会走得更深 。
五、寒气向外走的渠道
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不知道朋友们有没有这样的感觉 ， 明明外面很热 ， 却感觉身体某个部位很凉 ， 明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的 。 不要怕 ， 这就是排寒气的表现 ， 另外还有几个排寒气的渠道 ， 都是大家熟悉的 ， 打喷嚏 ， 打嗝 ， 流汗 ， 大小二便……
不要小看这些生理现象 ， 都是人护卫自身的法宝 ， 比任何灵丹妙药都要好 。 其实吃药也无非是辅助身体排病 ， 排病的是身体而不是药 。
留心观察一下自己 ， 你有多久没有打嗝了？
六、艾灸
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有些人寒气累积了十几年 ， 厚厚的垒在背部 。 夏天外边的太阳晒不进 ， 里面的心火顶不出 。 这种体质叫做“冰包火” ， 这个时候就要再艾灸 。
艾灸是通过给身体一定部位强制性的输入热能 ， 临时提高人体局部温度 ， 从而使人体局部增强免疫力和新陈代谢 ， 达到疗养局部影响全身的作用 。 把气血灸活了 ， 再借助天时与自身之力 ， 则寒气可排 。
七、功法
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道医讲督脉乃诸阳之海 ， 意思是人身体的阳气的通道在督脉 ， 督脉运行的地方就是脊柱这一条 。 所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法 。
中国自古就有很多养生排病的方法 ， 比如站桩、正坐、金鸡独立、撞丹田等这些都是适合体弱之人的锻炼方法 ， 练的时候最好能心神合一 ， 则只补不损 ， 借心灵之力无损身体 。
这些都是适合体弱之人的锻炼方法 ， 练的时候最好能心神合一 ， 则只补不损 ， 借心灵之力无损身体 。
若你的体质有了增强 ， 或者本身体质不弱 。 想寻找更刚猛的功法强身健体 ， 其实老祖宗给我们留下了很多宝贵的遗产 。 《五禽戏》、《六字诀》、《八段锦》、《易筋经》俯拾皆是 。
八、心灵的阳光
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每个人都是一个小宇宙 ， 那么我们自己身体里有没有太阳呢?有的 ， 就是自信心 。 为什么我们说人要挺直脊梁呢 ， 现在大家知道了 ， 脊梁就是督脉 ， 脊梁挺的直就是一身正气的表现 。
希望有缘人都能找到自己心灵的阳光 ， 找回自我 ， 重拾自信 。
九、睡觉补阳气
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如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷 ， 这是由于肾阳不足所引起的 。 肾为先天之本、生命之门 ， 如果肾阳虚衰 ， 温煦人体的功能下降 ， 就会出现以上症状 。 教你两招让你阳气十足 。
俗话说：“药补不如食补 ， 食补不如觉补 。 ”说到底 ， 睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量 ， 除了靠饮食来补偿外 ， 还需要靠睡眠来补偿 。 古人有“服药百裹 ， 不如独卧”的说法 ， 意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药 。
一个人假若睡眠不足 ， 或睡眠质量不好 ， 往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛 ， 甚感疲劳 。 一个人如果长期缺乏睡眠 ， 处于过度劳倦的状态中 ， 机体就会产生耗气伤血的病理变化 ， 损及五脏 。
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