青陽道长|阳气足的方法！，阳气足百病消：9个让你远离寒湿
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人之生长壮老 ， 皆由阳气为之主：精血津液之生成 ， 皆由阳气为之化 。 “阳强则寿 ， 阳衰则夭” ， 所以 ， 阳气决定人的身体健康状况 ， 养生 ， 其实就是在养阳气 。 下面我们和大家分享的就是生活中可以升养阳气的方法 ， 希望对您有所帮助——
一、太阳
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古人把阳气比作天地与太阳的关系 ， 如果天空没有太阳 ， 那么天地都是黑暗不明的 ， 万物也不能生长 。 所以天地的运行 ， 必须要有太阳 。 而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能 ， 不然就会招致病邪的侵入 。
太 ， 盛大、洪大的意思 。 太阳就是天地间最大的阳气来源 。 所以善加利用阳光是排寒气的窍门 ， 借天地宇宙之力驱除自身的病 。
二、早晨
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早晨是阳气升发的时候 ， 万物随着太阳升起开始苏醒 。 早睡可补肾阴 ， 早起晨练可补肾阳 。 所以身体不大好的人 ， 万不可跟着别人锻炼 ， 更不可晚上锻炼 ， 白白损耗阳气 。
当然 ， 若你掌握了一些道家的静功 ， 那些功法只要身体允许随时可以练 。
前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法—有氧运动 。 那种运动损耗很大 ， 运动之后要及时培补 。 并且早晨的太阳光是非常纯净自然的 ， 对体弱的人尤其适合 。
三、睡眠
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道医讲人养生要睡子午觉 ， 从子午流注来看 ， 子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间 ， 也是培补正气 ， 阳气的最佳时间 。 子时就是23点到1点 ， 午时就是11点到1点 。
我们大家可能都有体会 ， 早上起来精神最好 ， 上了一上午的班 ， 到中午精神就开始有些疲惫了 ， 这个时候休息一回打个小盹 ， 20分钟到30分钟即可 ， 睡不着也行 ， 就可以培补身体 。
四、夏天
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道医讲“冬病夏治” ， 中午是一天里阳气最盛的时候 ， 夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候 。
有的人一到夏天就要躲避太阳 ， 说晒太阳要流汗 ， 很不舒服 。 岂不知 ， 流汗是宝啊 。 尤其对身体积寒很深的人来说 ， 夏天简直是我们的黄金季节 。
夏天属火 ， 对应五脏属心 。 夏天每个人心火都盛 ， 这个时候不用运动也会流汗 ， 而这个汗都是心火逼出来的 ， 排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪 ， 包括寒） 。
对于体寒的人来说 ， 夏天也会非常难受 ， 因为体内心火复苏 ， 开始推动寒气向外走 。
所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法 ， 若你想排寒气 ， 每天利用工作学习之余晒晒太阳 ， 时间因人而异 。
这个方法外借太阳之力 ， 内借心火之力 ， 但是每个人心火有限 ， 若觉力不从心 ， 则需要休息了 ， 切忌心急 。
【青陽道长|阳气足的方法！，阳气足百病消：9个让你远离寒湿】还有的人说晒太阳要得皮肤病 ， 其实皮肤病也是排毒的表现 。 是你的经络不通 ， 毒素不能随正常渠道排出 ， 为了不伤及内脏 ， 只好从皮肤出来 。
聪明的朋友们可能想到了 ， 夏天可以借心火之力排寒 ， 那我能不能培补心火使得排寒气更快呢？老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜” ， 早晨起来 ， 切两三片生姜 ， 加红枣三五个 ， 捏破用水来煮 ， 如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜） 。
正如前面所说 ， 早晨阳气升发 ， 早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气 。
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