妇科苏医师|有补脑作用吗？我应该吃什么食物？别吃错了！，经常吃核桃
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“妇科苏医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
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据一项统计数字显示 ， 阿尔茨海默病 ， 也称为阿尔茨海默病 ， 在65岁以上的人中可以称为阿尔茨海默病 。 在这个年龄范围内 ， 几乎有八分之一的人患有阿尔茨海默病 。
这种病发生后 ， 大脑的反应、记忆力往往随之下降 ， 言语也很容易表达清楚 。 因此 ， 有些人为了避免自己患上这种病 ， 通常会吃补脑成分 ， 都说胡桃脑补充剂 ， 事实是这样吗？
事实上 ， 核桃并不能补充大脑 ， 但核桃的形状与我们的大脑相似 ， 但核桃不能真正补充大脑 。 在日常生活中 ， 核桃只是一个非常健康的坚果 ， 对心血管疾病有很大影响 。 
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既然大脑最喜欢的不是核桃 ， 谁是第一个补充大脑的人？
许多人无法想象的是 ， 首先补充大脑的是鸡蛋 。 为什么它是一个卵子？它还说 ， 预防阿尔茨海默病的胆碱有助于脑细胞 ， 让人有记忆、思考和正常的身体活动 ， 是神经递质合成不可或缺的物质 。
但是当身体合成神经递质胆碱时 ， 卵磷脂是必需的 。 根据这一特点 ， 实际上 ， 补充大脑的第一个地方是卵子 。
普通鸡蛋 ， 特别是蛋黄部分 ， 富含卵磷脂 ， 有些鸡蛋可达700毫克卵磷脂 ， 这是食物中最丰富的成分 。 
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如果你身体健康 ， 每天吃两个鸡蛋也能帮助大脑合成乙酰胆碱 ， 这对预防阿尔茨海默病有好处 ， 如果你整天没有足够的蛋白质 。
如果你自己有高脂血症 ， 鸡蛋里除了卵磷脂之外还有胆固醇 ， 但卵磷脂也能降低低密度脂蛋白 ， 这通常被称为坏胆固醇 。
因此 ， 综合考虑 ， 高脂血症患者用鸡蛋补充大脑 ， 每天吃一个鸡蛋 ， 身体健康是最好的选择 。
最后 ， 我想提醒大家 ， 虽然鸡蛋有很高的营养价值 ， 但最健康的烹调方法是煮鸡蛋 ， 煮10分钟左右 ， 无论是味道还是营养 ， 都是最好的 。
人们经常吃这样的蛋 ， 可以帮助大脑提高记忆力、反应能力 。 同时 ， 黄嘌呤和玉米黄质在蛋黄中也非常有益于保护眼睛 。
【妇科苏医师|有补脑作用吗？我应该吃什么食物？别吃错了！，经常吃核桃】今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
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