健康管理师小娜|哪怕占一个，也更容易长寿，百岁老人往往有“5个特点”
日常生活中 ， 有些老人十分长寿 ， 活过了一个世纪 ， 这不得不让人好奇他们的长寿秘诀 。
其实 ， 这类长寿人群不仅有着相似的特征 ， 也都保持着良好的生活习惯 。 那么 ， 长寿的人有哪些特征？
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百岁老人往往有“5个特点” ， 哪怕占一个 ， 也更容易长寿
1、伤口愈合快
长寿的老人 ， 身体的凝血因子与细胞都比较活跃 ， 新陈代谢快 ， 自身的恢复能力较强 ， 伤口愈合较快 。
伤口愈合时 ， 身体需要迅速修复皮肤屏障的保护功能 ， 伤口愈合是发生在人体内最复杂的过程之一 。
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若老年人的伤口愈合较快 ， 说明血液流动与血液的所含物质都很正常 ， 血管健康 。
2、天天像过年
天天像过年并不是每天都吃得和过年一样好 ， 而是一种心态 。
每天都乐呵呵的 ， 没有过多的烦心事 ， 每天就如过年一样开心 ， 百岁老人大多心情平和 ， 笑容常挂脸上 。
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一个人如果能够淡泊名利 ， 活得就轻松了 。 心境平静了 ， 心理平和了 ， 人也就活得轻松了 ， 这些都会有益于长寿 。
3、睡眠快
如果能够保持充足的睡眠 ， 每天都能够让身体有足够的休息时间 ， 身体机能也会越来越好 ， 新陈代谢能力也会相当有效率 ， 从而能够排除人体毒素 ， 保障好身体的健康 。
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而随着年龄的不断增长 ， 很多人都会出现失眠现象 。 而经常失眠 ， 就会导致熬夜、睡眠不足 ， 睡眠不稳定等现象 ， 容易出现身体受伤 。
因此 ， 能够快速入睡 ， 即代表有较高的睡眠质量 ， 还代表着身体素质很好 ， 能够长寿 。
4、体重均匀适中
长寿老人一般体重比较轻 ， 我们可以看见 ， 百岁老人没有一个是肥胖的！
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古语云：“千金难买老来瘦” ， 过度肥胖或者过度瘦弱 ， 都会导致营养失调 ， 容易引起疾病！
如：肥胖容易引起三高：血压高、血脂高、血糖高 。 还可能出现尿酸高 ， 心脑血管等其他疾病的患病率 ， 也比正常体型的人高得多！
因此 ， 肥胖的人 ， 减肥不止是为了美观 ， 更是为了健康 。
5、规律排便
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最好的排便 ， 是每天1-2次 ， 形状、颜色、气味、软硬都要适中 。
这样的大便 ， 可以把体内的垃圾迅速的排到体外 ， 也说明消化系统很好 ， 肠道的蠕动性稳健 ， 这样的人自认就会更长寿 。
而经常便秘或者腹泻 ， 或者大便气味很重 ， 尤其是出现黑便、血便等等 ， 都是消化系统不健康了 ， 要注意！
人过中年 ， 想要健康 ， 三件事要少做！
【少做3事】
1、少熬夜
熬夜 ， 你听的没错 ， 虽是老生常谈 ， 却也是众多人群的通病！
熬夜等于熬心血 ， 等于慢性自杀！
尤其是过度的 ， 经常性的熬夜 ， 疲劳 ， 会扰乱体内脏腑的正常运转 ， 让体内血液循环出现异常 ， 最终透支身体 。
所以 ， 尽量减少熬夜 ， 保证充足的睡眠 。 这样才能气血足 ， 身体健 。
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2、少固执
很多人 ， 到了中年以后 ， 尤其是50岁以后 ， 便开始变得固执己见 。
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