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宛艾源养生保健|哪怕占一个，晚年也能呵呵笑了，“长寿老人”通常有4大特征

在当今社会 ， 工作节奏快 ， 生活压力大 ， 人体素质不如以前 。 因此 ， 想长寿百岁的人可能不多 。 但是 ， 想要健康生活的人应该很多 。 如果能同时健康长寿的话 ， 应该是很多人想要的 。
这些长寿老人 ， 有哪些共同点？
特点1:枕骨丰满 。
枕骨位于脑后中间偏下的位置睡觉时接触枕骨 ， 称为枕骨 。 这块骨头应该连着肉露出 ， 而不是单独露出来 ， 脑后枕骨丰满的人 ， 容易长寿 。
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特点2:人中有深度 。
人中 ， 位于鼻下 ， 上唇以上 。 一个人 ， 血液循环和呼吸系统正常 ， 身体状况良好 ， 疾病少 ， 一般来说 ， 人中不仅长 ， 而且更端正 。
特点3:握力强 。
据美国和英国报道 ， 长寿老人能握紧重物 ， 身体也很健康 。 由于握紧力的大小 ， 可以测试人体骨密度的高低 ， 握力紧的人相对寿命也很长 。
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特点4:坚固的牙齿 。
中医认为肾主骨 ， 牙为骨馀 。 也就是说 ， 牙齿是骨头的一部分 ， 和骨头一样 ， 所以牙齿也依赖于肾脏的精气来补充 。 肾精充足 ， 人健康 ， 牙齿牢固 ， 完整的肾精不足 ， 人不健康 ， 牙齿松动 ， 脱落 。
为了健康 ， 实现三有！
一、运动有度 。
对于中老年人群体来说 ， 运动可以锻炼骨骼肌肉 ， 预防骨质疏松症 ， 增强心肺功能 ， 改善血液循环 ， 预防心血管疾病 ， 提高身体抗病能力 ， 延缓衰老 ， 益处不胜枚举 。 锻炼是最经济最简单的长寿方式 ， 每个人都需要跑步和游泳 。 打太极拳的中老年朋友 ， 爬山也是很好的运动 ， 但最难的是坚持下去 ， 长期坚持运动对你的身体一定有很多好处 。
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二、生活规律 。
中年人之后 ， 如果没有好的工作 ， 就等于没有健康的身体 。 因为长时间不规律的工作会导致身体内分泌障碍和器官功能障碍 。 如果身体不健康 ， 何谈长寿？有规律的工作是健康长寿的不二法门 。
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三、一切都有度 。
人生在世 ， 最难把握的是度 ， 人生也是如此 。 它看起来像哲学 ， 与健康有关 。 感情的发泄要有度 ， 不要太激动 ， 伤害五脏 。 吃饭要适度 ， 不要暴饮暴食 ， 不要吃得太多最好七八分饱 。 要有节制的生活 ， 不要熬夜 ， 也不要睡得太多 。 锻炼适度 ， 过度锻炼伤害身体 。
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希望健康 ， 长寿 ， 做好三勤
一、勤奋地补充大脑 。
中国特有树种元宝枫提取的萃枫苷 ， 对促进大脑组织发育 ， 改善大脑血液循环 ， 保证大脑细胞获得足够的血氧 ， 促进新陈代谢具有重要作用 。 萃枫苷是脑细胞和神经系统用于修复的重要营养元素 ， 经常补充萃枫苷可以提高中老年人脑神经功能 ， 减少老年痴呆、健忘、记忆力减退等疾病的发生 。
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二、勤奋锻炼 。
多多使用 ， 大脑才不会衰退 ， 坚持锻炼 ， 有助于提高免疫力 ， 增强抗病能力 。 走路是最简单、最容易学习、最适合大众增强体质的运动方式 。 调查发现 ， 中等强度的步行可以像跑步一样降低高血压、高脂血症、糖尿病、骨质疏松症、痴呆症和癌症的风险 。 因此 ， 经常锻炼 ， 即使只是走路 ， 对身体也非常有益 。


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