药都和医师|精心呵护心脏要做到六点，天冷对心脏脆弱的人是严峻的考验
近来冷空气频繁侵袭 ， 气温骤降 ， 造成心脑血管疾病频发 。 天气寒冷对“心脏脆弱”的人 ， 特别是有冠心病病史的中老年人来说是个非常严峻的考验 ， 因而除了正规治疗外 ， 要精心呵护好心脏还要做到以下几点 。
1 ， 用盐水漱口 。 用盐水漱口 ， 能够减少口腔中的细菌 ， 保持口腔卫生 ， 减少细菌对于心脏的刺激 ， 可以起到很好的养护心脏的作用 。
2 ， 睡醒后 ， 可以赖几分钟起床 ， 让自己平静下来 ， 然后再起床 ， 这样可以减少心脏的负荷 。
3 ， 注意防寒保暖 。 寒冷的冬季的要做好防寒保暖工作 ， 特别是在外出时 ， 一定要穿足够的衣服 。
【药都和医师|精心呵护心脏要做到六点，天冷对心脏脆弱的人是严峻的考验】4 ， 保持居室温暖 。 冬季寒冷 ， 居室温度最好保持在15摄氏度左右 ， 这对冠心病患者尤其重要 。 如合并有呼吸道疾病 ， 则应避免门窗全开 ， 以防冷空气刺激 ， 诱发心绞痛和心肌梗塞 。
5 ， 适当运动 。 天气不太冷的时候 ， 冠心病患者最好能根据自己的身体状况 ， 听从医生的建议 ， 适当参加一些力所能及的体育活动 ， 以增强体质 ， 增强心脏功能 。
6 ， 调整饮食结构 。 在寒冷季节要多喝开水 ， 并多进食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物 ， 如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等 。 不要吃肥肉 ， 少吃动物内脏 ， 更不要以大量喝酒来御寒 ， 以免血脂升高 ， 血液黏稠度增加 ， 加重心脏负担 。
文章图片
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 汇源医师|鱼腥草落榜，痛风的人建议收藏，降尿酸“榜一”公布了
- 妇科苏医师|为什么不能贪吃呢？吃发芽的花生吗？，花生被称为长生不老的水果
- 妇科苏医师|把鸡蛋放进冰箱前先洗干净吗？你知道保持鸡蛋新鲜的最好方法吗？
- 养生沈医师|高血压是怎么形成的？高血压的人在喝水上应该注意什么？
- 妇科苏医师|死亡突然会降临到你身上！，心率决定你自己的寿命吗？如超过此数
- 养生沈医师|管理好血压健康，一天中什么时候血压最高？记得坚持做好3点
- 妇科苏医师|皮肤贫乏，体重增加，身体变老了吗？怎么回事？，总是昏昏欲睡
- 中医刘医师|晚上饿肚子能燃烧脂肪吗？经常做此事对你的健康是好是坏？
- 中医刘医师|经常吃无花果有什么好处？谁不适合多吃？我马上告诉你！
- 汇源医师|再节俭也要多吃，胃如添上保护伞，偷着乐，餐桌上的山珍