尿酸|尿酸高的人，“3黄”应趁早撤下饭桌，尿酸变安分，痛风不易来扰
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现在人们的生活条件好了 ， 但病却多了 ， 除了三高 ， 尿酸高也成为了越来越常见的一种慢性病 ， 而且发病年龄还逐渐在向年轻群体靠近 。 尿酸高本身并不是很严重 ， 可怕的是并发症 ， 如果尿酸一直很高 ， 可能痛风很快就会找上门 ， 肾脏也是受到波及 ， 不能小觑 。
【尿酸|尿酸高的人，“3黄”应趁早撤下饭桌，尿酸变安分，痛风不易来扰】尿酸一旦超标 ， 身体会释放出好多信号来提醒你 ， 膝关节疼痛酸胀是典型的一个症状 ， 特别是在夜里睡觉时容易发作 ， 下肢还容易水肿 。 可以对照自查一下 ， 这几个表现若你中招 ， 需要抓紧降尿酸 ， 尤其是平时饮食习惯不健康不合理的人更需注意 ， 及时调整 。
尿酸高的人不能多吃哪些食物?以下这“3黄”应当趁早撤下饭桌 ， 尿酸变安分 ， 痛风或许不敢来扰 ， 希望你全都避开了 ， 否则可能尿酸难以降低 。
“1黄”：啤酒 。 对于尿酸高的人来说 ， 其实不管是什么酒 ， 都应该戒掉 ， 虽然啤酒中的酒精含量不是很多 ， 但啤酒中有高嘌呤物质 ， 喝了啤酒之后 ， 其中的物质会增加尿酸的生成量 ， 还会阻碍多余尿酸的排出 。 喝的越多 ， 尿酸值越高 ， 关节会越痛 ， 可能离痛风就不远了 。
“2黄”：大豆 。 豆类食物中含有黄酮类物质和优质蛋白质 ， 常吃点有助于延缓衰老 ， 有益身体健康 ， 但大豆是高嘌呤食物 ， 尤其是没有经过加工的 ， 嘌呤含量很高 ， 不适合尿酸高的人吃 。 如果是急性发作期 ， 最好一点都别吃 。
不过 ， 我们也不能一刀切 ， 也不是说只要尿酸高或者已经发展成了痛风 ， 就完全不能碰豆制品 ， 如果是在慢性期间 ， 适当的吃一点加工过的豆制品也不是不可以 ， 比如说豆腐 ， 经过加工之后 ， 其中的嘌呤含量少了许多 ， 是可以适当的正常吃一点的 。
“3黄”：浓茶 。 很多尿酸高的朋友也都知道 ， 多喝水可以促进尿酸的排泄 ， 帮助降尿酸 ， 方向是对的 ， 但具体的方法错了 ， 喝浓茶只会适得其反 。 喝浓茶能提神 ， 但茶水中的物质会使你的神经兴奋起来 ， 不仅缓解不了不适 ， 还可能加重病情 ， 容易诱发痛风 。
值得提醒 ， 不仅是尿酸高的朋友要避免喝浓茶 ， 其他人也最好喝淡茶 ， 别喝浓茶 。
想要有效降尿酸 ， 预防痛风等并发症 ， 这三种食物最好少碰 ， 平时应当要多吃些低嘌呤食物 ， 比如五谷杂粮、绿叶蔬菜等食物 ， 多喝水多运动 ， 减少尿酸的生成量 ， 并促进尿酸的排泄 ， 双管齐下 ， 才能将尿酸更好的控制住 。
如果尿酸值高到单单靠调整生活习惯 ， 改变饮食 ， 难以控制 ， 需要服用药物 ， 患者一定要在医生的指导下规范用药 ， 不要自己随便停药 。
此外 ， 也建议大家要定期检查身体 ， 学会预防 ， 做到尽早发现 ， 降低风险 。 特别是肥胖、长期大量吃肉喝酒、患有三高等慢性疾病这几类人 ， 是高尿酸和痛风比较青睐的人群 ， 更需要注意 。
综上所述 ， 尿酸高的人 ， 想要降尿酸 ， 调整饮食是关键 ， 以上的“3黄”食物 ， 如果餐桌上有 ， 建议尽早撤下去 ， 尿酸或许会变得安分 ， 痛风不易来扰 ， 若管不住嘴 ， 受罪的是自己 。
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