小小迷糊|女人要多喝，益气补血，体质好了，脸色红润有光泽，红糖和它最配
女人不管什么时候 ， 都要照顾好自己 ， 因为只有自己好了 ， 才能更好地照顾家庭 。 已经进入春天了 ， 不过天气还是乍暖还寒 ， 一天里面的温度都能变化好几次 ， 所以不少人在这样的季节里面 ， 很容易感冒 。 还有的人即便已经进入这样暖和的春天了 ， 可手脚还是依旧非常的冰凉 。 尤其是那些体质比较虚弱的女性朋友 ， 到了每个月的那几天 ， 更是会因为宫寒而痛经 。 所以这时候 ， 女性朋友要多用红糖和它一起煮来喝 。
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红糖是甘蔗直接压榨制作而成 ， 保留了绝大数的营养物质 ， 具有很好的补血养颜的作用 。 而再加上姜 ， 红枣和桂圆一起来熬煮 ， 补血养颜的效果更加好 。 再加上有滋阴效果的银耳 ， 它含有丰富的天然胶质 ， 常吃食用能够滋润肌肤 ， 淡化色素 ， 让皮肤变得光滑细腻 。 常吃银耳还具有提高人体抵抗力 ， 促进骨髓造血的功能 。 银耳的膳食纤维还能够帮助肠胃蠕动 ， 减少对脂肪的吸收 ， 从而起到很好的减肥瘦身的效果 。 所以女人要多喝用红糖和它熬煮的汤水 ， 益气补血 ， 体质好了 ， 女人整个状态都好了 。 一周坚持喝3次 ， 手脚也冷了 ， 宫寒也可以有很好的缓解 ， 脸色也红润有光泽 ， 看着更有精气神了 。
【红糖桂圆银耳汤】
一 ， 食材：银耳半朵 ， 鸡蛋2个 ， 姜1小块 ， 桂圆10颗 ， 红枣6颗 ， 红糖适量 ， 枸杞少许 。
二 ， 红糖桂圆银耳汤的做法：
1.首先准备好所有的食材 ， 将银耳提前1小时浸泡好 ， 鸡蛋直接放入清水里面带壳煮熟透 ， 桂圆先去掉外壳 ， 红枣把核去掉备用 。
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2.准备一口砂锅 ， 把煮好的鸡蛋剥壳 ， 再用牙签稍微插几个孔 ， 更易汤汁进入鸡蛋里面 。 把鸡蛋放入砂锅里面 ， 再放入姜片 ， 桂圆 ， 红枣和撕碎的银耳 ， 一起加入足量的清水 ， 大火先烧开 ， 接着小火再继续煲30分钟 。
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3.时间到了 ， 加入红糖搅拌均匀 ， 直到红糖全部融化 ， 再熬煮10分钟 。 出锅前放入枸杞 ， 搅拌均匀就可以关火出锅了 。 枸杞不要直接放进锅里熬煮 ， 那样容易营养物质流失 。
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【小小迷糊|女人要多喝，益气补血，体质好了，脸色红润有光泽，红糖和它最配】4.盛一碗这个红糖桂圆银耳汤 ， 汤汁甜美 ， 一碗下肚 ， 感觉整个人都暖和起来 ， 尤其肚子 ， 感觉特别的热和 。 女性朋友应该要多喝这样的汤水 ， 气色会更好 。
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小贴士：
今天为大家分享的这个补血养颜的红糖桂圆银耳汤就结束了 ， 做法非常的简单 。 春天来了 ， 许多地方气温还是比较低 ， 女性朋友要多吃一些补气血的食材 ， 这样才能手脚热和 。 早上吃过早餐把食材准备好 ， 很快就能吃到这甜汤了 。 如果下午要做来吃 ， 只需要把姜片去掉就好了 。 这里红糖放进去后最好再熬10分钟 ， 让红糖里面的营养物质更好的析出进入汤汁里面 。 枸杞不耐热 ， 所以出锅前直接放进去搅拌均匀就可以开吃了 。 不光是女性朋友可以多吃 ， 男性朋友气血差 ， 脸色蜡黄也是可以常吃点这个汤哦 。 #红糖#银耳#桂圆收藏
【红糖桂圆银耳汤】
一 ， 食材：银耳半朵 ， 鸡蛋2个 ， 姜1小块 ， 桂圆10颗 ， 红枣6颗 ， 红糖适量 ， 枸杞少许 。
二 ， 红糖桂圆银耳汤的做法：
1.首先准备好所有的食材 ， 将银耳提前1小时浸泡好 ， 鸡蛋直接放入清水里面带壳煮熟透 ， 桂圆先去掉外壳 ， 红枣把核去掉备用 。
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