丝瓜|这碗汤我家一周要喝10次,鲜美又滋补,秋天常喝让皮肤嫩得出水
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今年的冷空气来得特别快 , 刚过完双节 , 天气就变冷了 , 大家纷纷添上了衣服 。 虽然天气转凉 , 但是秋天的天气是十分干燥的 , 大家多穿衣服的同时 , 可别忘了要多喝水哟 。 多喝水、多吃水果蔬菜才可以给身体补充足够的水分 , 让我们的皮肤变得嫩滑 , 让嘴唇变得湿润 。 除此之外 , 大家也可以在一日三餐上多放一点补水的小心思 , 不仅让胃吃得饱饱的 , 也能让身体及时补水 。
说到饮食补水 , 很多人都会想到多喝汤 , 那什么样的汤是秋天里的绝佳选择呢?想不出答案没关系 , 我在这里给大家推荐一道秋日补水靓汤——虾滑丸子丝瓜汤 , 用鲜虾和丝瓜作为主食材 , 不仅鲜甜可口 , 而且含油量少 , 既能补水又能不容易发胖哟 。 选用鲜虾来做汤 , 是因为秋季里的海鲜美味可口、营养丰富 , 搭配上丝瓜和豆腐 , 会有很鲜美的口感 , 好喝又有营养 , 值得大家品尝 。 这碗汤我家一周要喝10次 , 鲜美又滋补 , 秋天常喝让皮肤嫩得出水话不多说 , 下面一起来看看虾滑丸子丝瓜汤的做法吧!
虾滑丸子丝瓜汤
准备食材:鲜虾400克 , 丝瓜1根 , 豆腐1块 , 鸡蛋1个 , 淀粉5克 , 食盐5克 。
第一步:选用新鲜的活虾作为食材 , 味道会更好 。 首先 , 将活虾的头、尾、壳和虾线都处理干净 , 只留下肉质饱满的虾仁 , 再将虾仁、淀粉、食盐和蛋清放进搅碎机里搅碎 。 接着搅碎好的虾泥放进冰箱冷15分钟 , 15分钟后取出虾泥 , 戴上一次性手套 , 把虾泥慢慢揉成虾丸 , 装盘待用 。
第二步:用刮皮刀将丝瓜去皮 , 然后切成丝瓜块儿装盘;将豆腐切成大小一致的方块 , 装盘备用 。
第三步:开中火热锅 , 往锅里倒大约占锅的三分之一清水 , 让火把清水煮至咕咚咕咚冒小泡泡的八成热度 , 然后调至小火 , 接着将捏好的虾丸倒入锅里 , 让虾丸慢慢煮熟 。 等待虾丸往上浮起的时候 , 将切好的丝瓜和豆腐也倒入锅中 , 小火转中火煮上两分钟 , 此时锅里会煮出浮沫 , 我们要将浮沫捞起倒掉 , 保证汤的口感 。 然后再耐心等待一分钟 , 锅中的汤水沸腾 , 虾滑丸子丝瓜汤就煮好了 。
刚出锅的汤是很烫的 , 大家千万不要贪嘴 , 否则很容易被烫伤 。 把汤盛出来 , 可以先用勺子捞起一颗虾丸 , 冒着热气的虾丸很清香 , 我们轻轻吹几下再送进嘴里 , 虾丸鲜嫩又有弹性 , 吃起来很有口感 。 丝瓜和豆腐也是很鲜嫩的 , 而且健康又营养 。 等到糖水放凉一些 , 一口一口喝下去 , 不仅感受到了汤水的清甜 , 而且整个人的身体都暖暖的 , 超级惬意 。
厨娘小贴士:1、我们准备了一个鸡蛋 , 但只需要用到蛋清 , 不需要蛋黄 , 因为蛋清可以让我们制造出鲜嫩可口的虾滑 。
2、如果搅碎机做出来的虾仁是浓稠的 , 有足够的黏稠度 , 可以不放进冰箱冷藏 , 直接捏制成虾丸 。
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