肝脏|最伤肝的“水果”已公布，中老年人最爱吃，看完之后尽早忌口
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肝 ， 为五脏之一 ， 在身体中承担着重要的职责 ， 功能也非常全面 ， 在体内有“将军之官”的称号 ， 胆汁分泌、蛋白合成、肝糖存储、分解毒素等功能 。
但是 ， 肝脏非常脆弱 ， 容易发生损伤 。 肝病的出现除了病毒侵入外 ， 还与日常的饮食有很大关系 。 “病从口入” ， 不良的饮食会加剧肝细胞损伤进程 ， 增加肝病的患病几率 。
最伤肝的“水果”已公布 ， 看完之后要趁早忌口
水果在放置过程中会出现霉变、变软的情况 ， 超市或水果店为了不亏本 ， 会对这些水果进行打折销售 。
这类水果因为价格便宜 ， 成为不少中老年人选购水果时的优先选择 ， 但是出现霉点的水果会滋生大量的有害物质 ， 其中就含有黄曲霉毒素 。
这种毒素的毒性非常强 ， 属于一级致癌物 ， 主要危及肝脏组织 。 咬下发生霉点的水果 ， 黄曲霉毒素也随之进入人体 ， 在体内数量超过1mg ， 就会损伤肝细胞 ， 造成肝脏衰竭 ， 诱发肝病 。
除此之外 ， 餐桌上这3种食物堪称肝病“加速器” ， 建议尽早撤离
第1种：油腻食物
红烧肉、脑花、动物内脏都是我们熟知的高脂肪食物 ， 油脂含量偏高 ， 但是其独特的美味成为不少中老年人的心头爱 ， 但是经常吃会危害身体健康 。
大量进食油腻食物 ， 体内脂肪和胆固醇含量增多 ， 肝内脂类物质大量堆积 ， 肝脏代谢排毒的负担加重 ， 时间久了 ， 肝脏发生损伤 ， 容易诱发脂肪肝 。
第2种：甜点
【肝脏|最伤肝的“水果”已公布，中老年人最爱吃，看完之后尽早忌口】
嗜甜是人的本能 ， 人即进入中老年后 ， 体内的新陈代谢速度下降 ， 对能量的需求增多 ， 会增加甜食的需求 。
蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜品受到很多人的追捧 ， 但是这些甜点中糖的含量较高 ， 转变为糖原后消耗不尽 ， 体内多余的糖分就会转变为脂肪在肝内囤积 ， 肝脏负荷增加 ， 促进脂肪肝形成 。
第3种：腌制食物
让大量的食盐进入食物中以此达到保鲜的效果 ， 腌制后的食物口感爽脆 ， 非常美味 ， 成为不少人家中餐桌上必备的菜肴 。
但是腌制的食物在制作的过程中会产生亚硝酸盐 ， 这种物质进入人体后经过分解会形成亚硝酸铵 ， 亚硝酸铵会损伤肝脏 ， 造成肝组织大面积死亡 ， 肝功能减退 ， 甚至有癌变的风险 。
养护肝脏 ， 减少肝病发生 ， 日常做到3件事
第1件：优质睡眠
现在手机越来越普遍 ， 睡前刷剧、玩游戏、看小说等娱乐活动 ， 造成睡眠时间被压缩 ， 睡眠质量也随之下降 。
夜间的11点至凌晨2点之间 ， 可谓是肝脏排毒的“黄金期” ， 在这段时间内肝脏会埋头默默地工作 ， 排毒的效率提高 ， 体内大量的毒素和垃圾会被肝脏清理出去 ， 减轻身体负担 ， 早起感到精力旺盛 。
但是经常熬夜不仅会使毒素的分泌数量增多 ， 还会损耗肝细胞 ， 造成肝脏代谢效率下降 ， 此消彼长 ， 肝脏难免会发生病变 。
每天保持8小时的优质睡眠 ， 养成良好的作息习惯 ， 更有利身体健康 。
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