高血脂|高血脂的“祸根”找到了，提醒：并非肥肉，常吃这3物，血脂蹭蹭涨
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近些年来 ， 随着经济的发展 ， 人们的生活越来越好 ， 无论是生活方式还是饮食方面都发生了较大的变化 。 一些不健康的饮食和生活习惯就患有三高的人越来越多 ， 尤其是高血脂 ， 据国家心脑血管疾病中心的最新统计表明 ， 我血脂异常的人数约有4亿 ， 也就是说 ， 高血脂的患病率高达40.4% ， 和之前比较是大幅度上升的状态 ， 而且现在还有很多年轻人也出现了高血脂的问题 。
高血脂症是什么？
高血脂症在临床医学上被称为血脂异常 ， 指的是血液中的甘油三酯水平 ， 总胆固醇的水平超过了正常值 ， 同时 ， 有些患者也包括低密度的胆固醇水平的升高或者是高密度脂蛋白胆固醇的降低 。 高血脂症很容易就发生在中老年人身上 ， 尤其是较为肥胖的中老年人 ， 主要是因为年龄的增长 ， 人体的新陈代谢转为缓慢 ， 当摄入大量的高脂肪 ， 高胆固醇食物时很容易增高血脂水平 。 高血脂症并不可怕 ， 可怕的是它会引起各种心脑血管疾病 ， 包括脑梗 ， 血栓等严重情况下会导致猝死 。
常吃这3物 ， 血管容易堵塞
（1）油炸食物
油炸食物是人们较为喜欢的 ， 不仅因为在其口感好 ， 制作过程也比较方便 ， 像是炸鸡 ， 炸串等 ， 但是油炸食物中的脂肪很难被人体分解 ， 过多的脂质就会堆积在血管内壁上 ， 血液变得粘稠 ， 循环不畅 ， 体内的血脂水平就会会升高 ， 长期下去 ， 就很容易诱发肥胖、脑梗 。
（2）甜食
我们都知道 ， 糖分是人体正常运行必不可少的能量之一 ， 但是使用过多的甜食也会对身体产生一定的影响 ， 尤其是过多的糖分被分解成为甘油三酯时 ， 就会造成体内血脂水平升高 ， 经常吃糖还会造成细胞脱水 ， 增加血液粘稠度 ， 诱发高血脂 ， 导致患者病情加重 。
（3）胆固醇较多的食物
过度食用含胆固醇较高的就很容易导致人体血液黏稠度的增加 ， 血液循环缓慢 ， 从而造成体内血脂水平过高 ， 并且大量的胆固醇堆积也会造成动脉斑块硬化 。 一旦受到外界的刺激 ， 动脉斑块剥落进入血管 ， 还容易在细小的血管处发生堵塞 ， 诱发脑梗 ， 心梗等 。
日常做好2件事 ， 清血管降血脂
【高血脂|高血脂的“祸根”找到了，提醒：并非肥肉，常吃这3物，血脂蹭蹭涨】一、补充营养素
医生建议高血脂患者在坚持运动 ， 改善饮食的同时还可以通过补充磷油脂酸进行内调 ， 磷油脂酸有很好的分解脂肪的作用 ， 它能分解和乳化血管内壁上沉淀堆积的脂质斑块 ， 通过人体的代谢排出体外 ， 避免血管堵塞 ， 同时对于高血脂引起的心脑血管疾病预防也有着很重要的作用 。
二、坚持有氧运动
高血脂患者在日常生活中一定要注意多运动 ， 不因为长期的久坐不动会导致人体血流速度减慢 ， 血液循环不畅 ， 就很容易引发脑梗 ， 心梗等 。 可以选择一些有氧运动 ， 很好的促进体内血液循环 ， 加快人体新陈代谢 ， 减少体内的血脂水平 。
三、保持均衡饮食
在日常生活中还要注意饮食健康 ， 吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 最好是以清淡为主 ， 减少脂肪 ， 高胆固醇 ， 高热量食物的摄入 还可以多吃一些豆类和豆制品 ， 从补充蛋白质降低胆固醇 ， 还要尽量避免少熬夜 ， 戒烟戒酒 ， 减少对血管的损伤 。
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