包菜|它是“肠道清洁工”,隔三差五吃一次,口气清新,肚子上没有赘肉
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减肥这件事现在可不仅仅是女人的专利 , 很多的男性都有大肚腩的困扰 , 不仅仅不好看 , 而且腹部脂肪过多也非常不利于健康 。 所以减肥排宿便男女都要重视起来 。 它是“肠道清洁工” , 隔三差五吃一次 , 口气清新 , 肚子上没有赘肉!“它”是什么呢?它就是包菜 , 它含有大量的纤维 , 这种物质能够帮助大家清理肠胃壁上的垃圾 , 解决肠胃堵塞问题 。 而且夏天吃一些新鲜的包菜还有助于清除我们口腔的异味 , 这道菜就是一个很好的选择 。 今天给大家带来的就是手撕包菜的做法 , 十分美味哦!
手撕包菜
【包菜|它是“肠道清洁工”,隔三差五吃一次,口气清新,肚子上没有赘肉】
配料:
卷心菜 400克、五花肉 150克、葱 适量、蒜 适量、辣椒(红 , 尖 , 干) 适量、干辣椒 适量、豆瓣酱 适量、酱油 适量
烹饪步骤:
1.准备食材:五花肉、包菜、葱、蒜、红辣椒、干辣椒
2.包菜撕成小块 , 五花肉煎出油
3.加入蒜末、干辣椒、豆瓣酱、酱油、包菜
4.炒熟 , 出锅前撒上红辣椒、葱段 , 炒匀即可
烹饪小贴士:
选购技巧1、优质卷心菜相当坚硬结实 , 放在手上很有分量 , 外面的叶片呈绿色并且有光泽 。 但是 , 春季的新鲜卷心菜一般包得有一些松散 , 要选择水灵且柔软的那种 。 2、虫咬、叶黄、开裂和腐烂均是卷心菜常见的缺点 , 可以很容易察觉 , 应避免食用上述任何严重损坏的卷心菜 。 储存简述切开的卷心菜容易从刀口处变质 , 所以最好买完整的卷心菜 , 从外层按顺序食用会保存很长时间 。 用刀从卷心菜的根部至菜心斜切可以很容易地剥掉外皮 。 为防止卷心菜干燥变质 , 可以用保鲜膜包好放人冰箱冷藏保存 。 你还有什么减肥小妙招吗?
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