健身王老汉|关节不痛，而且在家就能做，老祖宗的好东西！冬天吃它舒筋活络( 二 )
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挖洞：装入干净盆中一层层压紧 。 用手在中间挖个洞 ， 慢慢往洞口加水 ， 水慢慢不停地浸入米中 。 一直加到水慢慢浸出米面 ， 喜欢酒水多 ， 可加多点水 。 
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发酵：盖上密封盖 。 外面用保温材料（如毛巾被什么的）裹上放在温暖的地方发酵 ， 温度一般应在30℃～32℃之间 ， 一般36～40小时就可以吃了 。 
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“
醪糟食用方法
”
关节炎、畏寒 ， 血淤的人必备良药
1、直接食用：自制好米酒用勺取出直接食用（也可以直接买制作好的） ， 口感细腻润滑、醇香甜蜜 。 
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作用：对胃寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症有疗效 ， 以热饮为好 。
2、伴饭菜吃：可以解腻 ， 促进消化 。 
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3、米酒酒糟汤圆：先将适量水煮沸后加入汤圆 ， 待汤圆浮出水面即加入适量米酒、白糖 ， 煮沸3～5分钟即可食用 ， 可做早点、宵夜 。
4、米酒煮鸡蛋：先将适量水和鸡蛋煮沸 ， 加入适量醪糟和白糖 ， 再煮3~5分钟即可食用 。
醪糟无论南北 ， 都十分普遍 ， 并为古今人所喜爱 。 这都源于它对人体强大的保健功效 ， 是冬季人们的必备良药 ， 尤其适合中老年朋友食用 。
您身边也有关节炎、体质虚弱、消化不好的朋友吗？有的话一定别忘了把这种老祖宗留下来的好东西推荐给她 ， 喝一碗 ， 大补气血暖身心！
【健身王老汉|关节不痛，而且在家就能做，老祖宗的好东西！冬天吃它舒筋活络】温馨提醒：虽说醪糟是一个好东西 ， 但是并不是所有人都可以吃的 ， 对于肝病患者来说 ， 就是不能吃醪糟的 。 那些体质偏湿以及容易上火的人 ， 同样也应少吃醪糟 。
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