京妈说|每天睡几小时最好?看你娃国庆假期睡够、睡好了吗,不同月龄宝宝( 二 )
但如果每天宝宝睡眠时间不超过10小时 , 或在18个小时以上 , 那就属于不正常情况了 , 最好带宝宝去医院看看 。
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另外 , 我们也知道 , 小月龄宝宝每天白天要睡小觉 , 就算大一点的3-5岁的宝宝 , 也要每天睡午觉 , 为了让孩子晚上睡得好点而白天不睡觉的想法也是不科学的 。
不同月龄的宝宝白天“小睡”也要恰当 , 比如1-3个月宝宝每天小睡4-6次 , 4-6个月宝宝每天小睡3-4次 , 7-9个月宝宝每天小睡2-3次 , 10-15个月宝宝每天小睡1-2次 , 16-24个月宝宝每天小睡1次 。
当然 , 这份睡眠量建议表 , 也只是作为参考 , 毕竟每个孩子的发育情况不一样 , 家长并不一定就得按“最佳睡眠时间量“来要求孩子的睡眠时间 , 保证睡眠质量更重要 。
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支招:如何判断宝宝睡得好不好、睡眠质量高不高??
有些家长会觉得光说睡眠质量“太笼统了” , 有没有具体的判断方法 , 来看宝宝的睡眠质量到底高不高?当然有的 , 可以看宝宝白天的精神状态、吃饭状态和一段时间内的生长发育状态 。
①精神状态:和大人一样 , 睡得好白天状态才好 , 那宝宝睡得好也会表现为状态好、愿意玩、很开心、不烦躁;
②吃饭状态:宝宝睡得好、玩的好 , 才能吃的好 , 也就是每天的奶量、饭量会比较均衡;
③一段时间内的生长发育状态:小月龄的宝宝隔一段时间就会有体检 , 大月龄的宝宝也会有正常的生长曲线范围 , 那如果宝宝睡得好、吃得好 , 发育状态也就会在正常范围内 , 平稳的上升 。
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有经验的家长会发现 , 每到假期回来宝宝总爱生病 , 那多是因为假期期间宝宝没有吃好睡好 , 这几天你家娃睡眠咋样呢 , 每天几点睡几点起?来说说你家娃睡够了吗?
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