食疗食补|这6碗汤，寒露之后要多喝，营养又美味，我家隔三差五就要喝
这6碗汤 ， 寒露之后要多喝 ， 营养又美味 ， 我家隔三差五就要喝！
今天是24节气中的“寒露” ， 寒露过后 ， 天气逐渐寒冷 ， 尤其是早晚 ， 温差比较大 ， 朋友们记得添加衣服 ， 注意保暖 。
寒露过后 ， 雨水渐少 ， 空气变得干燥 ， 此时应调整饮食结构 ， 多喝一些养生汤 ， 补充身体元气和水分 ， 增强身体抵抗力 。 现在分享6款适合寒露节气之后喝的汤 ， 希望朋友们喜欢 ， 祝您健康过秋季！
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【虫草花炖鸡汤】
老母鸡一只 ， 虫草花80g（我用的新鲜的虫草花） ， 红枣适量 。
做法:
1.母鸡剁成块 ， 清洗干净 ， 虫草花洗净 ， 生姜切片 。
2.锅内放清水 ， 鸡块冷水下锅 ， 放几片生姜 ， 一勺料酒 ， 焯水后捞出冲洗干净 。
3.将鸡块放入炖锅内 ， 放生姜 ， 虫草花 ， 红枣 ， 放适量的盐 ， 倒入热水 ， 大火烧开 。
4.盖上锅盖 ， 转小火 ， 炖50分钟 。
时间到 ， 美味的虫草花鸡汤炖好 ， 吃的时候放胡椒粉鸡精即可 。
暖暖的 ， 鸡肉炖的非常软烂 ， 鸡汤很鲜 ， 一点也不油腻 ， 喝上一碗鸡汤 ， 暖心又暖胃 ， 记得给家人炖上一碗心灵鸡汤哦！
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【山药玉米排骨汤】
山药一根 ， 玉米一个 ， 胡萝卜一根 ， 肋排750g ， 生姜一块 。
做法:
1.排骨洗净 ， 山药去皮切小段 ， 胡萝卜切滚刀块 ， 玉米切小块 ， 生姜切片 。
2.锅中放清水 ， 放一勺料酒 ， 几片生姜 ， 排骨冷水下锅 ， 水开后舀出浮沫 ， 排骨焯水后捞出 。
3.锅中放少许油 ， 放生姜爆香 ， 放排骨 ， 放一勺料酒稍微翻炒一下 ， 放适量的热水或者开水 ， 大火烧开后 ， 倒入炖锅中 ， 按炖汤键 ， 炖30分钟 。
4.时间到 ， 放胡萝卜 ， 玉米 ， 山药 ， 放适量的盐 ， 再炖20分钟 。
5.炖好了 ， 放胡椒粉鸡精 ， 撒上香葱即可美美享用 。
寒露过后 ， 这碗汤要常喝 ， 美味营养 ， 驱寒润燥 ， 补充身体元气 。
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【食疗食补|这6碗汤，寒露之后要多喝，营养又美味，我家隔三差五就要喝】【茄汁虾滑汤】
番茄两个 ， 基围虾200g ， 香葱一根 。
做法:
1.准备食材并洗净 ， 番茄去皮切丁 ， 基围虾去虾线 ， 去头去壳 ， 剁成虾糜 。
2.虾糜中放适量的盐 ， 一勺料酒 ， 一勺玉米淀粉 ， 适量的胡椒粉 半个鸡蛋清 ， 沿一个方向搅拌起劲 。
3.锅中放少许油 ， 放入番茄 ， 放适量的盐 ， 一勺番茄酱 ， 炒出番茄汁 。
4.放适量清水 ， 烧开后放入虾滑 ， 待虾滑浮起来就熟了 ， 放适量鸡精 ， 撒上香葱就可以出锅啦！
低脂低卡 ， 营养美味 ， 这一碗汤特别鲜美 。
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【萝卜大骨汤】
猪大骨800g ， 萝卜1000g ， 生姜一块 ， 红枣适量（可不放） ， 香葱适量 。
做法:
1.猪大骨清洗干净 ， 生姜切片 ， 萝卜去皮切滚刀 。
2.锅内放清水 ， 放几片生姜 ， 一勺料酒 ， 猪大骨冷水下锅 ， 焯水后捞出冲洗干净 。
3.将猪骨放入炖锅中 ， 放入姜片 ， 放适量的开水 ， 放几个红枣 ， 不喜欢的可以不放 ， 盖上盖子 ， 大火烧开 ， 小火炖40分钟 。
时间到 ， 放入萝卜 ， 放盐 ， 大火烧开后转中小火 ， 待萝卜炖软烂后放入胡椒粉 ， 鸡精 ， 撒上香葱即可 。
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