食疗食补|小米和它一起煮，每天一碗，暖胃养胃，双眼明亮了，秋季要多喝它
早餐花样越来越多 ， 吃面条和包子不如喝它 ， 小米是五谷之中最受欢迎的 ， 煮小米粥时加入山药 ， 食疗价值更高一些 ， 口感香甜 ， 味道棒极了 ， 可以为家里人产生饱腹感 ， 好处多多 。小米和它一起煮 ， 每天一碗 ， 暖胃养胃 ， 双眼明亮了 ， 秋季要多喝它 。
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【山药小米粥的养生食谱】
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挑选一些食材：选择2根新鲜山药（建议选择表皮根须多一些的山药 ， 山药要掂一掂有重量） ， 枸杞几个 ， 清水少许 ， 小米100克（小米摸一下有没有粉 ， 一般有粉的是陈小米 ， 建议选择新鲜小米） ， 冰糖少许等等 。
【食疗食补|小米和它一起煮，每天一碗，暖胃养胃，双眼明亮了，秋季要多喝它】
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制作难度：小米需要淘干净 ， 山药要去皮切成小块 ， 制作难度较低 。
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制作第一步：将买回来的小米用清水洗干净 ， 然后沥干小米的水分 ， 将几个枸杞全部浸泡 ， 去掉表面的一些灰尘 。
制作第二步：将山药去掉山药的外皮 ， 然后将山药用流水清洗干净 ， 为了避免山药过敏 ， 戴着手套去皮 ， 将山药切成若干小块 。
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制作第三步：选择一个砂锅 ， 将小米倒入在锅中 ， 加上一些清水 ， 然后开大火将小米粥煮开 。
制作第四步：然后转中小火一起煮 ， 然后用勺子搅拌一会儿 ， 这样避免小米粥粘锅 ， 大概煮15分钟 。
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制作第五步：然后加上一些山药块 ， 继续煮10分钟 ， 锅盖最好是留一个缝隙 ， 加上枸杞子 ， 将小米和枸杞一起煮 。
制作第六步：大概小米粥熬到浓稠状 ， 还可以加上一些红糖或者冰糖 ， 这道超级美味的山药小米粥做好了 。
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推荐语：山药小米粥是一道美味粥品 ， 色泽金黄 ， 口感浓香 ， 是早餐必备的养胃粥 ， 里面含有一些微量物质 ， 维生素和硒元素很高 ， 搭配山药一起煮 ， 具有暖胃养胃 ， 滋补肝肾 ， 清肝明目的作用 ， 每天一碗 ， 让你的双眼更加明亮 ， 早食早受益 。
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你们学会这道山药小米粥的具体做法？（所有图片来自网络）
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