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|@年轻人：注意！高血压越来越多，出现这些症状速量血压！( 二 )


鼻出血
重度高血压患者鼻腔内血管的压力增高会导致鼻出血 ， 而鼻出血又是脑出血的高危信号 ， 需立即服用降压药物或治疗 。
|@年轻人：注意！高血压越来越多，出现这些症状速量血压！
本文插图

生活中如何预防高血压？
积极的生活方式干预是中青年高血压管理的重要手段 。 改善生活方式可以有效降低血压 ， 增进降压药物的疗效 ， 降低心血管风险 ， 对于中青年高血压患者尤为重要 。
锻炼身体
经常的运动 ， 不但可以促进身体的血液循环、增强身体素质、提高心肺功能 ， 还可以将血液内的垃圾排出体外 ， 从而达到保护血管的作用 。 而且 ， 每周的运动时间应该尽量保持在两个小时以上 ， 才能起到预防高血压以及其他疾病的作用 。
控制情绪
年轻人 ， 还有注意控制自己的情绪 ， 不要让自己处于长期焦躁、紧张以及易怒的情绪之中 。 应该多放松下心情 ， 保持一个良好的心情 ， 才能有效的控制高血压的形成 。
注意饮食
想要预防高血压 ， 饮食方面也是需要注意的 。 青少年在日常生活中 ， 需要注意少吃盐、油、脂肪等含量多的食物 ， 多吃一些新鲜的瓜果蔬菜 。 除此之外 ， 还要注意按时吃饭 ， 细嚼慢咽 ， 切勿暴饮暴食 ， 才能将高血压拒之于门外 。
合理休息
休息不当 ， 也是导致高血压生成的主要因素之一 。 所以 ， 年轻人平日里一定要注意劳逸结合 ， 保持充足的睡眠 ， 从而养成一个良好的生活习惯 。
定期检查
【|@年轻人：注意！高血压越来越多，出现这些症状速量血压！】除了以上需要注意的事项以外 ， 青少年还需要定期的到医院检查 ， 才能将高血压扼杀在摇篮里 。 不仅高血压 ， 所有的疾病都是 ， 只有早发现 ， 才能给早治疗 ， 才可以早日摆脱疾病的困扰 ， 拥有一个健康的好身体 。


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