吃货|喝酸奶的几点注意事项，不少人并不清楚
跟朋友一起吃饭的时候 ， 我的饮品一般都是选的酸奶 ， 平时也比较喜欢喝 。 作为一种加工奶制品 ， 酸奶不仅喝起来十分的可口 ， 而且还促进消化、补充钙质、增强免疫力 ， 还能帮助减肥 ， 是肥胖人士的首选饮品 。 但是酸奶并不是喝得越多越好 ， 若是这几点不注意 ， 可能会对身体带来伤害 ， 尤其是第3点 ， 很多人并不清楚 ， 看看你是否喝对了 。
【吃货|喝酸奶的几点注意事项，不少人并不清楚】
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1.有的人不宜喝
喜欢喝酸奶的人很多 ， 但是并不是每个人都适合经常喝 ， 尤其是正在腹泻的人喝了则会加重病症 ， 伤害肠胃 。 同时脾胃虚寒者、年纪小的宝宝、糖尿病人等 ， 都应该少喝或是尽量不喝 ， 而经常便秘、经常操作电脑、经常吸烟或喜欢喝酒的人适合经常喝 。
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2.空腹喝
一般情况下 ， 很多人会选择在饭后喝酸奶 ， 来帮助消化 。 还有一部分人可能会饭前或是空腹的时候喝酸奶 ， 这样虽然会缓解饥饿 ， 但是这时候胃酸会杀死进入身体的乳酸菌 ， 使其失去活性 ， 也达不到保健功效 。
3.喝太多
有些特别喜欢喝酸奶的人 ， 尤其是希望通过喝酸奶减肥的人群 ， 误以为酸奶喝得越多越好 ， 于是即使饱腹的情况下还会大量喝酸奶 。 事实上 ， 这是很多人对喝酸奶的误区 ， 虽然经常喝确实有利于消化 ， 帮助减肥 ， 但是喝的太多一方面可能会导致腹泻 ， 伤害身体 ， 另一方面还可能会增加体重 ， 使人更胖 。
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4.高温加热
大多数情况下 ， 很多人都会将酸奶放在冰箱保存 ， 因为其含有的乳酸菌 ， 在温度较低的环境才能存活 。 但是有些人不喜欢喝太冷的东西 ， 尤其是在寒冷的冬天 ， 直接喝确实有些太凉了 ， 于是很多人会选择将酸奶加热后再喝 。 若是稍微的加温不会对乳酸菌产生太大的伤害 ， 但是高温加热时间较长则会使其失去活性 ， 因而可以适当的温水浸泡 ， 使其达到温热时便饮用即可 。
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